Trotz Fettreduzierungsziel Maltodextrin in den PWO?

[stundex]

(Ich hoffe ich bin bei Ernährung richtig, da ich KH nicht als Supplement ansehe)

Also ich will meinen KFA reduzieren.

Neben 3 mal Cardio mache ich auch 3 mal die Woche Krafttraining und wollte jetzt noch einen Post Workout shake für nach dem Krafttraining dazunehmen. Habe jetzt viel gelesen, dass man da am bessten Desxtrose bzw. Maltodextrin und Whey verwenden soll.

Ich bin da eher der Fan von Malto, da es nicht so süß ist. Vom Verhältnis her habe ich gelesen 0,5 -1,0 g Malto pro Körperkilo und 0,5 - 0,7 g Whey pro Körperkilo.

Da ich mich aber auch Low Carb ernähre habe ich so meine Probleme mit, in meinem Fall biszu 90g Malto. Soll ich jetzt in meinem Fall trotzdem so viel Malto in meinen Shake packen weniger nehmen oder komplett darauf verzichten und nur Whey trinken?

Und wenn ich beides nehmen soll, was ist da das richtige Verhältnis?

Wenn sonst noch Infos fehlen für eine Aussagekräftige Antwort werde ich die natürlich nachreichen.

[Lucifer]

Kommt auf die kcal-Bilanz an - ich würds rauslassen und stattdessen in Nahrungskalorien anlegen.