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Thema: Beintraining

  1. 17.01.2012, 09:42 #1
    ballack

    Beintraining

    Hallo,

    bisher habe ich meine Bein TE mit 4 Sätzen KB und 3 Sätzen Ausfallschritten (beides mit Kurzhanteln) im Homeqym bewältigt, da ich nun in einem Studio trainiere ergeben sich logischerweise neue Möglichkeiten, daher die Frage, wie sollte ich das Beintraining jetzt umstellen?

    Gruß
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 17.01.2012, 09:48 #2
    ependinom
    Strongman
    kniebeugen mit lh
    ausfallschritte mit kh

    und auf jeden fall wuerd ih noch beinbizeps liegend machen, finde das is ne saugeile uebung

    kannst dich ja auch ersmal n monat oder so an den geraeten austoben und alles ausprobieren :P
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