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22.01.2012, 14:31 #61
Training, gegen 11 lief erstaunlich gut - volle Kraft gehabt. Als ich am Anfang beim BD lag hatte ich Zweifel aber dann lief das Train. Morgen gehts füh raus und dann nen Minijob als Umzugshelfer - mal schauen was der Körper dazu sagt
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22.01.2012, 14:34 #62
Keine Ahnung, aber bei mir lief das Training heute nicht so gut, hatte beinahe einen blackout bei den Hackenschmitt Kniebeugen.
Schätze mal, dass das an den fehlenden Kohlehydraten liegt.
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22.01.2012, 16:05 #63
Ich will ja nicht sagen "Ich habs dir ja gesagt," aber ... na, du weißt schon
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22.01.2012, 16:13 #64
Ein Versuch war es wert
Ist halt die Frage, ob es besser gelaufen wäre, wenn ich "normal" AD gegessen hätte. Wahrscheinlich auch nicht viel besser.
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22.01.2012, 16:46 #65
Habe um von 13 Uhr bis 16.30 500 g Putengeschnetzeltes, ne 3/4 Zuchhini und nen Beutel Reis gegessen, gut getrunken und immer noch nen Hungergefühl - kann es sein dass der Körper mehr verlang weil er sich auf die Fastenzeit einstellt? Geht das so schnell?
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22.01.2012, 16:48 #66
haha du wiegst 85kg ... und wenn du glueck hast biste schon ueber 1000 kcal heute
kein wunder dass man da hunger hat
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22.01.2012, 17:29 #67
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22.01.2012, 21:05 #68
Ja, wenn du länfer IF machst, kannst du systematisch jedes All you can Eat Buffet leerfressen. Ein Grund, warum der Gemüsekonsum da immer so durch die Decke geht
@mc - stimmt, so eine Umstellung braucht seine Zeit. Das geht nicht innerhalb einer Woche
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23.01.2012, 17:56 #69
Heute bin ich normal aufgestanden - um 7 rum. Hatte keine Einbußen an Kraft oder ähnlichem. So gegen 11-12 nen Hungergefühl - hielt sich aber in Grenzen weil ich ja bei dem Umzug beschäftigt war. Deutlich zu merken ist das nahezu durchgängliche Hungergefühl nach dem ersten Essen, was sich bis jetzt andauerd.
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23.01.2012, 20:01 #70
Brotipp: mehr Gemüse. Und mit "mehr" meine ich wirklich mehr
Obs nun eine Dose Kidneybohnen oder ein großer Salat ist. Sich ernähren wie unsere Ahnen heißt auch essen wie unsere Ahnen :P Und Gemüse ist das A und O je länger die Fastenphase und je kürzer man selbst dabei ist (mit der Zeit stellt sich der Körper auch mehr und mehr danach um)
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23.01.2012, 20:08 #71
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23.01.2012, 20:21 #72
Ich rede eher von Rohkost und kein eingedampftes Gemüse, wo nach dem braten nur noch 1/3 drin ist
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23.01.2012, 20:25 #73
Hatte nichts anderes da im Moment - morgen wird sich eingedeckt
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23.01.2012, 20:26 #74Hatte nichts anderes da im Moment - morgen wird sich eingedeckt
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23.01.2012, 20:31 #75
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