Der Intermittent-Fasting Thread von MB

[Fibiger]

Training, gegen 11 lief erstaunlich gut - volle Kraft gehabt. Als ich am Anfang beim BD lag hatte ich Zweifel aber dann lief das Train. Morgen gehts füh raus und dann nen Minijob als Umzugshelfer - mal schauen was der Körper dazu sagt

[mcselede]

Keine Ahnung, aber bei mir lief das Training heute nicht so gut, hatte beinahe einen blackout bei den Hackenschmitt Kniebeugen.

Schätze mal, dass das an den fehlenden Kohlehydraten liegt.

[Lucifer]

Ich will ja nicht sagen "Ich habs dir ja gesagt," aber ... na, du weißt schon

[mcselede]

Ein Versuch war es wert

Ist halt die Frage, ob es besser gelaufen wäre, wenn ich "normal" AD gegessen hätte. Wahrscheinlich auch nicht viel besser.

[Fibiger]

Habe um von 13 Uhr bis 16.30 500 g Putengeschnetzeltes, ne 3/4 Zuchhini und nen Beutel Reis gegessen, gut getrunken und immer noch nen Hungergefühl - kann es sein dass der Körper mehr verlang weil er sich auf die Fastenzeit einstellt? Geht das so schnell?

[ependinom]

haha du wiegst 85kg ... und wenn du glueck hast biste schon ueber 1000 kcal heute

kein wunder dass man da hunger hat

[Fibiger]

haha du wiegst 85kg ... und wenn du glueck hast biste schon ueber 1000 kcal heute

kein wunder dass man da hunger hat

macht sinn^^ ist noch nicht ganz ausgefeilt das ganze

[Lucifer]

Ja, wenn du länfer IF machst, kannst du systematisch jedes All you can Eat Buffet leerfressen. Ein Grund, warum der Gemüsekonsum da immer so durch die Decke geht
@mc - stimmt, so eine Umstellung braucht seine Zeit. Das geht nicht innerhalb einer Woche

[Fibiger]

Heute bin ich normal aufgestanden - um 7 rum. Hatte keine Einbußen an Kraft oder ähnlichem. So gegen 11-12 nen Hungergefühl - hielt sich aber in Grenzen weil ich ja bei dem Umzug beschäftigt war. Deutlich zu merken ist das nahezu durchgängliche Hungergefühl nach dem ersten Essen, was sich bis jetzt andauerd.

[Lucifer]

Deutlich zu merken ist das nahezu durchgängliche Hungergefühl nach dem ersten Essen, was sich bis jetzt andauerd.

Brotipp: mehr Gemüse. Und mit "mehr" meine ich wirklich mehr Obs nun eine Dose Kidneybohnen oder ein großer Salat ist. Sich ernähren wie unsere Ahnen heißt auch essen wie unsere Ahnen :P Und Gemüse ist das A und O je länger die Fastenphase und je kürzer man selbst dabei ist (mit der Zeit stellt sich der Körper auch mehr und mehr danach um)

[Fibiger]

Brotipp: mehr Gemüse. Und mit "mehr" meine ich wirklich mehr Obs nun eine Dose Kidneybohnen oder ein großer Salat ist. Sich ernähren wie unsere Ahnen heißt auch essen wie unsere Ahnen :P Und Gemüse ist das A und O je länger die Fastenphase und je kürzer man selbst dabei ist (mit der Zeit stellt sich der Körper auch mehr und mehr danach um)

Kaisergemüse ist in der Pfanne

[Lucifer]

Ich rede eher von Rohkost und kein eingedampftes Gemüse, wo nach dem braten nur noch 1/3 drin ist

[Fibiger]

Hatte nichts anderes da im Moment - morgen wird sich eingedeckt

[ependinom]

Hatte nichts anderes da im Moment - morgen wird sich eingedeckt

schon n grosser fehler meiner meinung nach :=)

[Fibiger]

schon n grosser fehler meiner meinung nach :=)

wie meinen Sie?^^