traningsplan

[ikyyy]

hey,

ich würde mir gerne einen trainingsplan erstellen weiß jedoch nicht wie.

• Di: Bauch, Beine
• Do: Rücken, Schulter, Nacken, Bizeps
  So: Brust, Trizeps
  
  was hält ihr von dem hier?
  
  
  ich bin 17jahre alt, 165cm groß, und wiege 51kg.
  
  als frühsteck esse ich meistens ein brot mit nem schinken+cola, zu mittag pizza oder mc donals+cola, und am abends dann meistens nicht mehr ausser ein wenig süßes.
  
  muss ich meine ernährung umstellen?

[Zany]

als frühsteck esse ich meistens ein brot mit nem schinken+cola, zu mittag pizza oder mc donals+cola, und am abends dann meistens nicht mehr ausser ein wenig süßes.

muss ich meine ernährung umstellen?

made my day


Fang mit einem GK an den du im Archiv findest und lese dich im Ernährungsbereich bzw. allgemein hier erst mal ein.

[ikyyy]

gk ist die abkürzung für?

[jeyDe]

Ganzkörper

Also jaaaa du musst deine Ernährung umstellen, das müsstest du aber auch schon aus dem Biounterricht wissen, das was du da isst ist alles andere als gesund.

[Zany]

Ganzkörper, am Anfang brauchst du noch nicht zu splitten.

[ikyyy]

ok danke