Ernährungsalternativen für Muskelaufbau

[Tom93]

Hallo liebe Mitglieder,

habe ein paar Fragen, die mich schon lange beschäftigen...

Bin nun seit ca. 1 Jahr im Fitnessstudio und es lassen sich schon klare Folge erkennen, allerdings stört mich immer noch das Fett am Bauch. Deshalb kam ich zu dem Schluss, ich möchte meine Ernährung umstellen! Deshalb würde ich euch bitten, mir mal ein paar Alternativen fürs Frühstück und Abendbrot zu nennen, da ich mir da immer sehr unsicher bin, was ich essen soll und es zur Zeit sowieso kontraproduktiv ist... Im Moment gibt es morgens Vollkorntoast mit Nutella, Honig o.Ä. und abends variiert es stark von Tiefkühlpizza bis zu Sandwichtoast... Ich weiß, dass das nicht sehr gesund ist , deshalb wäre ich für ein paar Alternativen sehr dankbar!

Des Weiteren würde es mich interessieren, ob die Aussage: "Entweder Muskelaufbau oder Abnehmen - Beides geht nicht" richtig ist?

Danke für eure Hilfe!

Ps. Habe aktuell leider nicht so viel Zeit, werde mich aber in den nächsten Tagen mal durch die Einträge bzgl. Diät, Ernährung & Co. lesen.

Gruß Tom93

[pong]

Dann rühr dich wieder, wenn du die Threads gelesen hast.

pong