Jetzt aber ran an den Speck (Mein AD-Ernährungs-Blog)

[mcselede]

Ich sags mal so, für den der damit klarkommt ist das schon eine tolle Sache.

Bei mir ist es echt nur die Müdigkeit, das kann ich halt nicht brauchen. Ich bin den ganzen Tag todmüde und dann lege ich mich ins Bett und kann erstmal nicht einpennen und wenn ich dann eigeschlafen bin wach ich wieder auf. Das ist auf Dauer einfach zermürbend.

Ich muss da auch ein bischen auf meinen Körper hören. Ich mach das ja auch wegen der Gesundheit und nicht nur um einen tollen Body zu haben.

[truthahn123]

This! Du wirst mit einem kcal- genauso was erreichen, du must halt kämpfen. Der Trainer hört sich für mich auch recht gut an.

[mcselede]

Der Trainer hört sich für mich auch recht gut an.

Sah ungefähr so aus: http://www.youtube.com/watch?v=kd6uIAexT50&t=34s

[Fleckenteufel]

Hast du mal probiert einfach auf Low-Carb zu gehen? Irgendwas zwischen 50 und 100g KH? Ich komm damit super klar und ich muss Babsi recht geben, wenn ich Samstag Kh reinpacke fühl ich mich spätestens zum Beginn des Nachmittags vollkommen zerlatscht..

[Milomilo]

Das mit dem Abnehmen schaffst du locker! Es sind ja nur noch 5,8 Kilo! Ich würde dir von Kreatin abraten, du willst ja abnehmen und keine Muskeln aufbauen, wenn du welche aufbaust, musst du damit rechnen wieder zuzunehmen! Hier noch paar Tipps, wenn du zu Hause trainierst: http://fitness-vitamine.de/category/wirksames/

[mcselede]

Hast du mal probiert einfach auf Low-Carb zu gehen? Irgendwas zwischen 50 und 100g KH? Ich komm damit super klar und ich muss Babsi recht geben, wenn ich Samstag Kh reinpacke fühl ich mich spätestens zum Beginn des Nachmittags vollkommen zerlatscht..

Ich fühl mich Sonntags eh zerlatscht, von daher war da der Refeed egal.

Ne, ich mach jetzt mal den Plan vom Trainer eine Weile: http://www.muskelbody.info/forum/dia...ml#post1152135

Werde den aber nicht 100% verfolgen, sondern auch mal ein bischen abwandeln. Zum Frühstück werde ich mir auch mal zwei Scheiben Roggenbrot (das dunkle Vollkorn) mit Hähnchenbrust gönnen. Den Rest werde ich so lassen.

[Lucifer]

Werde den aber nicht 100% verfolgen, sondern auch mal ein bischen abwandeln. Zum Frühstück werde ich mir auch mal zwei Scheiben Roggenbrot (das dunkle Vollkorn) mit Hähnchenbrust gönnen. Den Rest werde ich so lassen.

Naja, find ich suboptimal - wenns dann Probs gibt, dann kannst du dem Trainer jedenfalls keinen Strick draus drehen, wenn du dich eh nicht an sein Coaching hältst.

[mcselede]

OK, ich werde das morgen mit ihm absprechen, ob er das Brot akzeptieren kann.


Wobei ich ihm auch so keinen Strick draus drehen werde. Hat ja keinen Sinn ihm den schwarzen Peter zuzuschieben, sondern ich muss das schon selber machen.

[szhantel]

Ich muss das schon selber machen.

Genau! Im Übrigen hat Dir niemand "die Zuneigung entzogen"... Streitkultur ist vorhanden und wichtig!

[linnsche]

ich find das gut wie du das machst..frag ihn einfach und gut is

[mcselede]

Moin,

Gewicht: 125,6 kg
geschlafen hab ich ganz gut, bin allerdings Nachts ein paarmal aufgewacht. Grund war ganz einfach der MK in den Beinen.

Frühstück (7:00h)
100g Haferflocken mit 30g Bananenwhey in Wasser

Mittagessen (11:00h)
Hähnchen mit Champignons und Reis

Mittagessen II (15:00h)
Hähnchen mit Champignons und Reis

PWO Shake

Abendessen (19:00h)
Omelette mit Zuccini

Gute-Nacht-Shake (21:00h)

Training: Eigentlich hätte ich heute 25mins Cardio machen sollen, aber meine meine Beine sind ausgelutscht und der MK ist auch nicht zu verachten, also no. Einheit hab ich auf Samstag verschoben.

Ansonsten alles paletti

[linnsche]

wieso ist das gewicht wieder hochgegangen? oder wieso hast du in deinem profil 123kg stehen und hier jetz 125,.....ist ees hochgegangen? oder war es immer so? Kann mich grad net erinnnern

[mcselede]

Naja, von die Carbs sind ja hochgegangen. Das bindet erstmal wieder Wasser. Und dann war ich heute morgen auch noch nicht auf der Toilette. Der Rythmus ändert sich anscheinend auch...

[linnsche]

Ok das ergibt sinn....aber das legt sich aluch iweder.......und ich bin mir sicher es klappt auch so.....ich halte garnichts von low carb etc....solange man weniger zu sich nimmt als man verbraucht klappt es doch auch so.........und mein leben lang mich einschränken (also was bestimmte GRUNDnahrungsmittel betrifft) seh ich nicht ein

[mcselede]

Jo, legt sich auch wieder

Gewicht: 125,1kg