Nixes öffentlicher Log 2012

[Brisko]

Iiiiiihhhh Adern...










































Weiter machen!

[Nixe]

Iiiiiihhhh Adern...

Weiter machen!

Ekelig oder?

[Exterminator]

Beim Bankdrücken kacke ich aber auch immer voll ab. Da nutzen die scheinbar nichts. Beintraining läuft eigentlich ganz gut, aber Danke fürs Angebot. Frauen kacken beim Bankdrücken in aller Regel ab, is normal. Und is auch gut so, sonst ham wir ja überhaupt keine Chance mehr gegen Euch Hardcoreweiber



Mich auch. Ne, ne Scherz. Die Dinger sind halt, optisch gesehen, meine Stärke. Die Dinger pumpen sich beim Seitheben auch immer geil auf. Dazu quollen die Adern heute vom Handgelenk bis hoch zur Schulter hervor. Goooiiil.

Offensichtlich nicht nur optisch, sondern auch kraftmäßig. Also Du hast das jetzt so bildhaft beschrieben, dass man sich das richtig vorstellen kann Du bist und bleibst ne Hardcorebodybuilderin

[Brisko]

Ekelig oder?

Nein, nicht wirklich

[Nixe]

Offensichtlich nicht nur optisch, sondern auch kraftmäßig. Also Du hast das jetzt so bildhaft beschrieben, dass man sich das richtig vorstellen kann Du bist und bleibst ne Hardcorebodybuilderin

Und? Gefallen dir Hardcoreweiber????

@Brisko: Gut. Finde ich nämlich überhaupt nicht ekelig. I like it.

[Exterminator]

Und? Gefallen dir Hardcoreweiber????

@Brisko: Gut. Finde ich nämlich überhaupt nicht ekelig. I like it.

Boaaaaaahhhh, was soll ich denn jetzt dadrauf antworten Adergirl???
Ich bin da diesbezüglich ziemlich ambivalent muß ich sagen. Ich hab noch nie eine Bodybuilderin persönlich aus der Nähe gesehen. Meine Präferenzen gehen eher in Richtung drall und rund. Auf der anderen Seite sehen so durchtrainierte Frauenkörper auch ganz hübsch aus. Aber da Du, wie Du sagst, ja Deine Schultern aufpumpen kannst, wärst Du ja auch schon wieder rund. Eigentlich praktisch - zwei in eins Wir müssen das mal dringend weiter diskutieren, da ich sowieso noch zwei Punkte mit Dir klären wollte: 1. Deine geheimnisumwitterte Ernährung und 2. diese Bildergeschichte oben mal in Bezug auf Männer machen. Mich würd mal interessieren, welcher männliche Bodybuilder Dir so gefällt. Ou ja, das machen wir jetzt mal

[Nixe]

Boaaaaaahhhh, was soll ich denn jetzt dadrauf antworten Adergirl???
Ich bin da diesbezüglich ziemlich ambivalent muß ich sagen. Ich hab noch nie eine Bodybuilderin persönlich aus der Nähe gesehen. Meine Präferenzen gehen eher in Richtung drall und rund. Auf der anderen Seite sehen so durchtrainierte Frauenkörper auch ganz hübsch aus. Aber da Du, wie Du sagst, ja Deine Schultern aufpumpen kannst, wärst Du ja auch schon wieder rund. Eigentlich praktisch - zwei in eins Wir müssen das mal dringend weiter diskutieren, da ich sowieso noch zwei Punkte mit Dir klären wollte: 1. Deine geheimnisumwitterte Ernährung und 2. diese Bildergeschichte oben mal in Bezug auf Männer machen. Mich würd mal interessieren, welcher männliche Bodybuilder Dir so gefällt. Ou ja, das machen wir jetzt mal

Quadratisch, praktisch, gut.

Zu meiner Ernährung gibt es wirklich nichts zu enthüllen. Ich zähle keine Kcal, keine Kh, kein Fett und auch kein EW. Ich sehe zu Junk Food und Süßkrams zu vermeiden (klappt leider nicht immer mit dem Süßzeugs ). Ich bin bestrebt immer genügend EW aufzunehmen. Kh esse ich ohne Einschränkungen....... Also eigentlich würde ich sagen versuche ich mich recht ausgewogen zu ernähren. Fertigessen gibt es aber keins - ich koche immer selber.

Zum Thema Männer. Ich stehe da auf den gut durchtrainierten natural Athletischen Typ. Nicht gerade aus der Leichtgewichtklasse. Darf schon was dran sein.

[Exterminator]

Also Deine Ernährungsweise gefällt mir! Sach mal, kennst Du das auch, dass Du durch das Training weniger Lust auf fette Sachen wie Pommes usw. hast, dafür aber Bock auf eiweißhaltige Lebensmittel, wie Quark bekommst? Also bei mir ist das so.

Zu der Männergeschichte: da haben wir ja dann in Zukunft eine schöne Möglichkeit zum Zeitvertreib, indem ich Dir mal Bilder poste, und Du sagst, wie Du die findest

[Nixe]

Also Deine Ernährungsweise gefällt mir! Sach mal, kennst Du das auch, dass Du durch das Training weniger Lust auf fette Sachen wie Pommes usw. hast, dafür aber Bock auf eiweißhaltige Lebensmittel, wie Quark bekommst? Also bei mir ist das so.

Zu der Männergeschichte: da haben wir ja dann in Zukunft eine schöne Möglichkeit zum Zeitvertreib, indem ich Dir mal Bilder poste, und Du sagst, wie Du die findest

Also ich bin von Haus aus ein Kohlenhydrat-Junkie. Ich könnt ne ganze Packung Maiswaffeln niedermetzeln nach dem Train.
Na dann hau mal ran und poste fleißig Bilder. Ich hoffe du hast dein Training inzwischen wieder aufgenommen?

So, und nun zum eigentlichen Sinn dieses Threads zurück.

Rückentraining läuft also auch. O.k. KH nicht ganz so, aber das war zu erwarten. Habe in letzter Zeit eher wenig gehoben (Urlaub,Krankheit, Training woanders) und ich habe noch ordentlich MK in den Beinen und im Poppes. Dafür war es in Ordnung. Beim LH-Rudern und beim Kh-Rudern hatte ich ein super Feeling im Lat. Ja und Aaaaadern gab es auch wieder zu sehen.

Duales Latziehen (Gewicht pro Seite)
20*20Kg
15*26,25Kg
13*27,5Kg
ohne Pause 10*15Kg

Kreuzheben
20*20Kg
15*40Kg
10*60Kg
6*105Kg
4*107,5Kg

Vorgebeugtes Langhantelrudern
20*20Kg
13*52,5Kg
10*55Kg
ohne Pause 20*20Kg

Duale Rudermaschine (Gewicht pro Seite)
15*15Kg
15*26,25Kg
14*27,5Kg
ohne Pause 15*15Kg

Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
20*12,5Kg
15*17,5Kg
12*20Kg
ohne Pause 12,5*10Kg

Sitzendes Kabelrudern, eng
20*28Kg
20*35Kg
12*42Kg
ohne Pause 10*28Kg

2x Trisets Bauch+1 Extraübung

[Nixe]

Aus einer 2 Zimmerwohnung mach ne Einzimmerwohnung. Musste heute morgen mein Schlafzimmer räumen, da eeeeendlich die Renovierung weiter geht. Also den ganzen Vormittag Sachen ausgeräumt, das Bettenlager im Wohnzimmer aufgeschlagen, Bett, Schränke.......alles abgebaut. Ich habe keinen Bock mehr, und es fängt erst an.
Bin dann eben mal entflohen und ne Runde Laufen gewesen.
4,71 Km in Ø 5:55min/km, max.: 5:15min/km.

[Nixe]

Heute wieder die Brust/ Trizeps/ Waden Einheit. Hatte mein Büchlein vergessen und konnte so nichts aufschreiben. War aber eigentlich alles wie beim letzten mal. Bauch hab ich auch mittrainiert und ein wenig gedehnt.

[Exterminator]

Heute wieder die Brust/ Trizeps/ Waden Einheit. Hatte mein Büchlein vergessen und konnte so nichts aufschreiben. War aber eigentlich alles wie beim letzten mal. Bauch hab ich auch mittrainiert und ein wenig gedehnt.

Moment....Nixe...hat...keine...TE...eingetragen....
Ok, erledigt - ist im Klassenbuch eingetragen

[Nixe]

Moment....Nixe...hat...keine...TE...eingetragen....
Ok, erledigt - ist im Klassenbuch eingetragen

Lohnt sich beim Brusttraining eh nicht.

[Exterminator]

Komm, kriegst als Trostpflaster ein paar Ostereier von mir....


osterei.jpg

[Nixe]

Komm, kriegst als Trostpflaster ein paar Ostereier von mir....


osterei.jpg

Wunderbar! Danke.