Nixes öffentlicher Log 2012

[Chaser]

Liegt aber am Rücken, der gibt nach.

[Exterminator]

Liegt aber am Rücken, der gibt nach.

Momentan ist es hier gerade in Nixes Log wieder wie in alten Zeiten

[Chaser]

Ich dachte, die könnte man mal wieder aufleben lassen...^^

[Exterminator]

[Chaser]

Du bist übrigens so megaselten bei ICQ, wasdalos?

[Exterminator]

Du bist übrigens so megaselten bei ICQ, wasdalos?

Ja, ich muß das mal ändern. Bin gerade aber todmüde, ich geh jetzt pennen. Erinner mich noch mal dran, wenn ich`s vergess

[Chaser]

Tststs... faules Stück....^^

[Exterminator]

Faules Stück??????

[Chaser]

Na vom Training hört man nix mehr von dir, bei ICQ biste auch net...

[Exterminator]

Na vom Training hört man nix mehr von dir, bei ICQ biste auch net...

Das wird in Kürze geändert. So, aber jetzt hau ich mich hin. Nixchen wird sich wundern, was wir ihr wieder für schöne Sachen in ihren Log geschrieben haben

[Chaser]

Na geht doch, dann hau mal rein. ()

[Nixe]

Nixchen wird sich wundern, was wir ihr wieder für schöne Sachen in ihren Log geschrieben haben

Allerdings.

[Exterminator]

Allerdings.

Chris und ich machen das wieder gut. Wir geben Dir so viele Geburtstagsküßchen, bis alles vergessen ist.

Hier auch noch mal: Alles Gute zum Geburtstag Nixchen!

[Nixe]

Ich wär am liebsten im Erdboden versunkenim Studio. Ich war auf dem Laufband zum Aufwärmen, als eine Trainerin zu mir kam und mir gratulierte. Die Chefin sah das, nahm den Kopf hoch und brüllte quer durchs Fitti : Die da hinten rechts auf dem Laufband hat heute Geburtstag. Zack drehten sich alle um. Mein Kopf wurde mindestens genau so rot wie der Not-Aus-Button vom Laufband.

Naja, hab dann trotzdem noch Beine/ Bizeps und Bauch trainiert.

Hyperextensions (BWE)

2*25Wdh

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*49Kg
16*52Kg
ohne Pause 10*35Kg

Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
17*20Kg
12*22Kg
ohne Pause 15*12Kg

Beinpresse
20*133Kg
20*160Kg
12*169Kg
ohne Pause 5*133Kg

Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
8*75Kg
6*77,5Kg
ohne Pause 10*50Kg

Beinstrecker
20*35Kg
15*42Kg
15*49Kg
12*56Kg
ohne Pause 6*35Kg

Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
15*5Kg
10*7,5Kg
5*10Kg
ohne Pause 5*5Kg

Langhantelcurls
10*20Kg
8*25Kg
5*27,5Kg

Konzentrationscurls
20*5Kg
15*7,5Kg
15*8Kg
ohne Pause 5*5Kg

Bauch 2*Trisatz+eine Übung mit 2 Sätzen noch extra hinterher.

Wer an seinem Geburtstag im Fitti trainiert, der darf an diesem Tag auf Kosten des Hauses trinken. Hab mir danach also mal einen Shake gegönnt.

[Exterminator]

Ich wär am liebsten im Erdboden versunkenim Studio. Ich war auf dem Laufband zum Aufwärmen, als eine Trainerin zu mir kam und mir gratulierte. Die Chefin sah das, nahm den Kopf hoch und brüllte quer durchs Fitti : Die da hinten rechts auf dem Laufband hat heute Geburtstag. Zack drehten sich alle um. Mein Kopf wurde mindestens genau so rot wie der Not-Aus-Button vom Laufband. Du bist ja schüchtern Nixchen. Ist ja ein Ding

Naja, hab dann trotzdem noch Beine/ Bizeps und Bauch trainiert.

Hyperextensions (BWE)

2*25Wdh

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*49Kg
16*52Kg
ohne Pause 10*35Kg

Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
17*20Kg
12*22Kg
ohne Pause 15*12Kg

Beinpresse
20*133Kg
20*160Kg
12*169Kg
ohne Pause 5*133Kg

Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
8*75Kg
6*77,5Kg------------->>>>>>>Ich muß dringend wieder trainieren. Bist echt stark...
ohne Pause 10*50Kg

Beinstrecker
20*35Kg
15*42Kg
15*49Kg
12*56Kg
ohne Pause 6*35Kg

Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
15*5Kg
10*7,5Kg
5*10Kg
ohne Pause 5*5Kg

Langhantelcurls
10*20Kg
8*25Kg
5*27,5Kg

Konzentrationscurls
20*5Kg
15*7,5Kg
15*8Kg
ohne Pause 5*5Kg

Bauch 2*Trisatz+eine Übung mit 2 Sätzen noch extra hinterher.

Wer an seinem Geburtstag im Fitti trainiert, der darf an diesem Tag auf Kosten des Hauses trinken. Hab mir danach also mal einen Shake gegönnt. Na den haste dann aber auch verdient

Du hast das also wirklich durchgezogen an Deinem Jubiläum. Apropos "Jubiläum" - Du weißt noch was bei Deinen Jubiläen nach guter alter Tradition fällig wird?