Nixes öffentlicher Log 2012

[Nixe]

Hast Du über Weihnachten gesündigt?

Hab ich doch gesagt. Aber das hat mir gar nichts ausgemacht. Vorher schon haben sich einige Kilos dazugeschlichen. K.A. wo genau die nun sitzen, aber sie sind da und müssen wieder weg.

[Nixe]

Erneuter kleiner Waldlauf bei Minustemperaturen und Nebel.

3,74Km in 5:41min/km

[Exterminator]

Erneuter kleiner Waldlauf bei Minustemperaturen und Nebel.

3,74Km in 5:41min/km

Die Frau kennt keine Gnade mit sich selbst Ich warte auf den Tag, an dem hier steht: Kleiner Waldlauf bei Minus 30 Grad Celsius, starkem Schneetreiben, Steinschlag, sintflutartigem Starkregen, Blitz, Donner und Orkanböen

[Nixe]

Die Frau kennt keine Gnade mit sich selbst Ich warte auf den Tag, an dem hier steht: Kleiner Waldlauf bei Minus 30 Grad Celsius, starkem Schneetreiben, Steinschlag, sintflutartigem Starkregen, Blitz, Donner und Orkanböen

Du bist ja dooooof.

Ich warte auf den Tag wo du endlich einen eigenen Log eröffnest und dein Training postest. Du trainierst doch, oder?

[Exterminator]

Du bist ja dooooof.

Ich warte auf den Tag wo du endlich einen eigenen Log eröffnest und dein Training postest. Du trainierst doch, oder?

Boah, Du kannst ja richtig frech sein. Jetzt streckst Du mir sogar die Zunge raus. Also wenn einer das darf, dann ich

Ich habe eben nachgeschaut, ich habe das letzte Training am 21. November 2011 gehabt. Meine Schulter brauchte mal Pause, nach meiner 100 kg Bankdrückaktion. Außerdem noch einiger extremer Stress, und jetzt seit ca. 2 Wochen Erkältung (Rotznäschen usw.)

Zum Thema Log: habe ich mir auch schon des öfteren überlegt. Bisher war für mich nicht der richtige Zeitpunkt. Wenn, dann nur, wenn ich eine gewisse Regelmäßigkeit im Training habe. Außerdem sind meine Kraftwerte so scheisse, dass Du dann betimmt noch frecher zu mir wirst als eh schon. Das kann ich nicht durchgehen lassen

[Nixe]

...........aber ich würde dich antreiben.

[Chaser]

Den -Smiley find ich übrigens ziemlich pervers.^^

[Exterminator]

...........aber ich würde dich antreiben.

Das ist in der Tat ein Argument, dass sich nicht wegdiskutieren lässt. Ich habe auch schon dran gedacht, dass genau DAS ein Argument für einen Log sein könnte. Du müsstest dann allerdings regelmäßig reinschauen und die Sachlage überwachen und ggfs. dann die Peitsche rausholen Könnte ja durchaus motivierend sein. Frauen sind in Sachen Trainingseifer sowieso nicht zu toppen.

Edit: Komm, schreib schon was dazu Nixchen. Ich warte...

Den -Smiley find ich übrigens ziemlich pervers.^^

Oh, DAS findest Du schon pervers? Da fallen mir aber ganz andere Sachen ein, die WIRKLICH pervers sind

[Nixe]

Los geh Trainieren

[Exterminator]

Los geh Trainieren

Mein Gott, wo bekommst Du nur immer diese bizarren Smileys her?

Siehst Du Chris - DAS ist pervers

[Chaser]

Du kennst schon den Unterschied zwischen geil und pervers, oder?^^

[Nixe]

Heute gab es Brust-/Trizeps- und Wadentrain. Die Schulter hat gut mitgemacht. Nach dem Brusttraining war mit dem Trizeps aber nicht mehr viel los.

LH Schrägbankdrücken
20*20Kg
20*30Kg
8*45Kg
6*47,5Kg
ohne Pause 10*30Kg

Kh Fliegende auf Flachbank (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*7,5Kg
15*10Kg
8*12,5Kg
ohne Pause 15*5Kg

Lh Flachbankdrücken
20*20Kg
15*30Kg
10*45Kg
6*47,5Kg

Cable Crossover (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*7Kg
15*15Kg
7*17Kg
ohne Pause 15*7Kg

Brustpresse
20*45lbs
20*60lbs
11*90lbs
ohne Pause 10*60lbs

Dips am Parallelholm
1*6
1*7

Kh Trizepsstrecken über Kopf (einarmig)
15*5Kg
15*5Kg

Nosebraker am Kabel
20*20Kg
15*25Kg
10*30Kg
ohne Pause 8*20Kg

Cable Pushdown (einarmig)
10*10Kg
11*10Kg

Wadenheben stehend
20*17,5Kg
20*17,5Kg

Wadenheben in der Beinpresse
15*106Kg
12*115Kg

[Exterminator]

Los geh Trainieren

Ich bin immer noch erkältet. Das geht schon seit Wochen so. Vielleicht geht`s langsam zu Ende mit mir. Was soll ich nur machen Nixchen? Ich befinde mich momentan in der Falle: auf der einen Seite kann ich durch die Erkältung nicht trainieren. Auf der anderen Seite gibst Du mir dann die Peitsche. Eine ausweglose Situation

[Whatsuup]

Ich bin immer noch erkältet. Das geht schon seit Wochen so. Vielleicht geht`s langsam zu Ende mit mir. Was soll ich nur machen Nixchen? Ich befinde mich momentan in der Falle: auf der einen Seite kann ich durch die Erkältung nicht trainieren. Auf der anderen Seite gibst Du mir dann die Peitsche. Eine ausweglose Situation

Dann bleibt dir nurnoch das hier: ^^

Nixe: Cable Pushdowns, sind die im reverse griff?

[Nixe]

Nixe: Cable Pushdowns, sind die im reverse griff?

Ja sind sie. Warum?