Nixes öffentlicher Log 2012

[Brisko]

Viel Spass im Steakhouse....

[Nixe]

Viel Spass im Steakhouse....

Dankeeeee.

[ele aKa aLex]

Ich denke auch das nixe in Sachen Form auf jeden Fall noch Fortschritte erzielen kann. Allein in Sachen Gewichtsreduktion kann sich die Form noch um einiges ändern. Bei der Kraft sollte auch noch Spielraum nach oben sein.

Reagiert der Körper nur formtechnisch nicht auf die Veränderungen oder auch krafttechnisch? Weil in Sachen Kraft wäre vielleicht die Überlegung mal eine Periode eine komplett andere Belastung (maximalkraft beispielsweise) auf den Muskel zu bringen.

Bist du eigentlich wieder fit?

[Nixe]

Ich denke auch das nixe in Sachen Form auf jeden Fall noch Fortschritte erzielen kann. Allein in Sachen Gewichtsreduktion kann sich die Form noch um einiges ändern. Bei der Kraft sollte auch noch Spielraum nach oben sein.

Reagiert der Körper nur formtechnisch nicht auf die Veränderungen oder auch krafttechnisch? Weil in Sachen Kraft wäre vielleicht die Überlegung mal eine Periode eine komplett andere Belastung (maximalkraft beispielsweise) auf den Muskel zu bringen.

Bist du eigentlich wieder fit?

Danke Alex,

am Freitag gab es noch mal einen kleinen Rückschlag in Sachen Erkrankung, aber jetzt geht es wieder. Heute will ich wieder ins Training.

Ich selber sehe ja eh keine Veränderungen mehr an mir selber, aber letztes WE wollte ich eine Jacke vom letzten Sommer anziehen und sie passte an Schultern und Armen nicht mehr. Also passiert schon noch was formtechnisch.
Kraftmäßig gelangt man ja irgendwann mal an ein Plateau und da bin ich nun mal langsam angekommen. Leichte Steigerungen hier und da gab es ja immer noch. Maxkraftphase ist ohen Trainingspartner ja immer so eine Sache, außerdem fänd ich das wegen meinen Gelenken etc. nicht so gut. Naja, wir werden sehen. Nur kein Streß. Ich muss ja nicht an Tag X eine bestimmte Form aufweisen.

[Nixe]

TE1 Beine/ Po/Waden/Bauch

Hyperextensions BWE
2*25 Wdh.

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*42Kg
20*49Kg
17*56Kg
10*63Kg

duale Beinpresse (Gewicht pro Seite)
20*20Kg
20*37,5Kg
20*40Kg
20*42,5Kg
10*45Kg

Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
10*75Kg Danach Abbruch wegen Leistenschmerzen. Boaahhh, wie das nervt!!!

Adduktoren Maschine
20*50Kg
20*52Kg

Glutaeus Maschine
20*50Kg
20*55Kg

Wadenheben in der Beinpresse
25*106Kg
20*115Kg

Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg

2x Trisets Bauch+1 Extraübung

[Wassert]

letztes WE wollte ich eine Jacke vom letzten Sommer anziehen und sie passte an Schultern und Armen nicht mehr.

Passt an Armen nicht mehr? Dann gib sie doch einfach Chaser...

[Exterminator]

Passt an Armen nicht mehr? Dann gib sie doch einfach Chaser...

Boah, der war fies

[Nixe]

Passt an Armen nicht mehr? Dann gib sie doch einfach Chaser...

Hey, du mal wieder hier?

[Chaser]

War er. Und ich habe ihn gelesen. Timo, das merke ich mir!

[Wassert]

Hey, du mal wieder hier?

Ja, nach ner langen Trainingspause. Du bist ja Mod

War er. Und ich habe ihn gelesen. Timo, das merke ich mir!

[Nixe]

Ja, nach ner langen Trainingspause. Du bist ja Mod

Jahaaaa, ich hab Karriere gemacht.

Wie geht es dir? Warum Trainingspause? Erzääääähl....

[Wassert]

Jahaaaa, ich hab Karriere gemacht.

Wie geht es dir? Warum Trainingspause? Erzääääähl....

Haha, ja hatte wegen Schule und Arbeit kaum Zeit und viel Stress. Deswegen hab ich das Training erstmal ruhen lassen. Jetzt hab ich bis zum Start des Wintersemester im Oktober erstmal viel Freizeit. Das heißt volle Konzentration aufs Training.

Jetzt lese ich hier wieder regelmäßig mit, also streng dich an.

[Nixe]

Haha, ja hatte wegen Schule und Arbeit kaum Zeit und viel Stress. Deswegen hab ich das Training erstmal ruhen lassen. Jetzt hab ich bis zum Start des Wintersemester im Oktober erstmal viel Freizeit. Das heißt volle Konzentration aufs Training.

Jetzt lese ich hier wieder regelmäßig mit, also streng dich an.

Oh, oh, dann muss ich mir wohl Mühe geben, was?

[Brisko]

Musst Du so oder so....

[Nixe]

Musst Du so oder so....

Mach ich doch auch immer.