Nixes öffentlicher Log 2012

[Exterminator]

Schönes Rückentraining gehabt heute.

Und weiter? Die Details? Keinen Bock?

[Nixe]

War nicht im heimatlichen Studio, daher keine Gewichtsangaben.

-Latzug weit 4 Sätze
-Überzüge an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Rudern an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Kh Rudern 3 Sätze
-irgendeine Übung am Seil, sitzend 2 Sätze (keine Ahnung wie die heißt)
-Latzug enger Parallelgriff 2 Sätze

Danach noch 2 Supersätze Bauch.

Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat.

[Exterminator]

War nicht im heimatlichen Studio, daher keine Gewichtsangaben. Ach soooooo....

-Latzug weit 4 Sätze
-Überzüge an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Rudern an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Kh Rudern 3 Sätze
-irgendeine Übung am Seil, sitzend 2 Sätze (keine Ahnung wie die heißt)
-Latzug enger Parallelgriff 2 Sätze

Danach noch 2 Supersätze Bauch.

Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat.

Tolles Studio, wenn man

Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat

bekommt.

[Nixe]

Geil, oder?

[Exterminator]

Geil, oder?

Aber echt! Ich glaub ich würd anschließend noch mal verkleidet reingehen, wieder trainieren, und mir dann ein 2. Steak abholen

[Nixe]

4,32Km in Ø 5:46min/km, max.: 4:51min/km

[wejin]

Nenn mich doof, aber versteh ich das richtig?

Du bist 4,32 km in 46minuten gelaufen?

Was soll aber 5:46min bedeuten?
Und was soll max.: 4:51min/km darstellen?

MfG.
wejin

[Nixe]

Nenn mich doof, aber versteh ich das richtig?

Du bist 4,32 km in 46minuten gelaufen?

Was soll aber 5:46min bedeuten?
Und was soll max.: 4:51min/km darstellen?

MfG.
wejin

Nein in Läuferkreisen bedeutet das, dass ich pro Kilomter ungefähr 5,46 min gebraucht habe. Insgesamt waren das dann knapp 25min für die Strecke.

[wejin]

Nein in Läuferkreisen bedeutet das, dass ich pro Kilomter ungefähr 5,46 min gebraucht habe. Insgesamt waren das dann knapp 25min für die Strecke.

Ich hoffe das sich dieses "Nein" auch darauf bezieht, dass du mich nicht doof nennen wirst - wie nett
Ansonsten danke für die Erklärung, immer wenn ich sowas gelesen habe, blickte ich nicht durch.
25 Minuten für 4,32km ist das gut/mittel? Bin kein so engagierter Läufer ^^

[Nixe]

Ich hoffe das sich dieses "Nein" auch darauf bezieht, dass du mich nicht doof nennen wirst - wie nett
Ansonsten danke für die Erklärung, immer wenn ich sowas gelesen habe, blickte ich nicht durch.
25 Minuten für 4,32km ist das gut/mittel? Bin kein so engagierter Läufer ^^

Tja, ich bin eben nett.

Naja, für einen richtigen Ausdauersportler ist das nicht wirklich schnell. Für jemanden wie mich, der Ausdauertraining hasst, ist das schon ganz in Ordnung. Das macht ungefähr eine Geschwindigkeit von 10,4Km/h.

[wejin]

Verstehe. Aber dein Ziel ist es sowieso nicht schnell laufen zu können. Du tust das nur als Cardio, oder?

[Nixe]

Verstehe. Aber dein Ziel ist es sowieso nicht schnell laufen zu können. Du tust das nur als Cardio, oder?

Genau. Ich betreibe in erstet Linie ja BB und das soll auch so bleiben

[wejin]

Na dann hau rein!

[Exterminator]

Na dann hau rein!

Haha, der war gut wejin! Das brauchste der Frau nich noch sagen, das macht die sowieso schon die ganze Zeit. Die muß man eher bremsen, damit sie`s nich übertreibt.

[Nixe]

Haha, der war gut wejin! Das brauchste der Frau nich noch sagen, das macht die sowieso schon die ganze Zeit. Die muß man eher bremsen, damit sie`s nich übertreibt.

Iiiich übertreiben????????? Niemals.