Nixes öffentlicher Log 2012

[wejin]

Bei Nixe ist das wohl kaum eine Frage der fehlenden Disziplin. Allerhöchstens, ALLERHÖCHSTENS (und auch das glaube ich nicht) könnte man in erwägung ziehen, dass es eine Frage der innerlichen Einstellung zum potentiell möglichen oder nicht möglichen ist. Aber wie gesagt, auch da schätze ich Nixe so ein, dass sie sich nicht unterkriegen lässt. Tiefpunkte hat jeder mal, wichtig ist sein eigenes persönliches Ziel vor Augen halten und darum kämpfen

Ich habe das jetzt nicht speziell auf die Nixe bezogen. Ich habs allgemein ausdrücken wollen - wohl nicht angekommen ^^. Du hast Recht, mit dem was du sagst. Disziplin fehlt ihr bestimmt nicht! Vorallem nicht, weil sie es jetzt schon so weit gebracht hat. Und generell gilt nach einem Tief kommt immer ein Hoch!

[Nixe]

Bei Nixe ist das wohl kaum eine Frage der fehlenden Disziplin. Allerhöchstens, ALLERHÖCHSTENS (und auch das glaube ich nicht) könnte man in erwägung ziehen, dass es eine Frage der innerlichen Einstellung zum potentiell möglichen oder nicht möglichen ist. Aber wie gesagt, auch da schätze ich Nixe so ein, dass sie sich nicht unterkriegen lässt. Tiefpunkte hat jeder mal, wichtig ist sein eigenes persönliches Ziel vor Augen halten und darum kämpfen - aber nicht die Realität aus den Augen verlieren!

Stimmt, an mangelnder Disziplin kann es bei mir wohl kaum scheitern. Und wir wissen hier alle, das ich mit genügend Tiefpunkten zu kämpfen hatte/ habe und ich habe bisher nicht aufgegeben.

[Exterminator]

Ich glaub ich seh rot! Gratulation auch noch mal hier Nixchen!

[Nixe]

Ich glaub ich seh rot! Gratulation auch noch mal hier Nixchen!

Danke Micha.

Beim Training war ich heute auch und es war wieder mal sch.............lecht. Plan B muss her, aber ich habe noch keinen Plan B.

TE1 Brust/Trizeps/Waden


LH Schrägbankdrücken
20*20Kg
20*30Kg
8*47,5Kg
5*50Kg

Kh Fliegende auf Flachbank (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*10Kg
11*12,5Kg
ohne Pause 10*7,5Kg

Lh Flachbankdrücken
20*20Kg
15*30Kg
6*50Kg
5*50Kg

Butterfly (Maschine)
15*28Kg
11*35Kg
8*35Kg

Brustpresse (Maschine)
20*60lbs
17*90lbs
Reduktionssatz 90/75/60/45lbs

Dips am Parallelholm
1*6
1*6

Nosebraker am Kabel
20*20Kg
20*25Kg
13*30Kg
ohne Pause 7*20Kg

Kh Trizepsstrecken über Kopf (einarmig)
11*5Kg
10*5Kg

Cable Pushdown (einarmig)
16*10Kg
12*12Kg

Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg

Wadenheben in der Beinpresse
25*106Kg
17*115Kg

[wejin]

generell gilt nach einem Tief kommt immer ein Hoch!

Kopf nicht hängen lassen, dir fällt bestimmt etwas cleveres ein!

[Exterminator]

Schau mal, was ich hier gefunden hab:



Müßte doch eigentlich Deinem Ziel sehr nahe kommen, oder? Wenn ich mir so die obigen Bilder anschaue, das vereint die doch in sich: Beine, Bauch, Arme, Rücken - sieht alles saustark aus. Was sagst Du dazu?

Edit: Hier hab ich von Vicky Nixon noch ein schönes Video gefunden, in dem man die Form noch besser sieht:

[Nixe]

@Extermi: Ja dat wär schon was, aber natural sind die wohl eher nicht.

Heute Bein/ Bizepstraining. Nach den Beinen war für den Bizeps nicht mehr viel Power da und die Zeit ist mir auch unter dem Arsch weggerannt. So ist das, wenn man ausnahmsweise mit jemanden zusammen trainiert. Beim Beugen hatte ich dann gleich 4 männliche Beobachter.

TE2: Beine/Bizeps

Hyperextension
1*25
1*25

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*42Kg
20*49Kg
ohne Pause 15*35Kg

Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
20*22Kg
14*27Kg
ohne Pause 15*12Kg

duale Beinpresse (Gewichte pro Seite)
20*20Kg
20*35Kg
20*40Kg
ohne Pause 15*20Kg

Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
10*77,5Kg
7*80Kg
ohne Pause 15*50Kg

Beinstrecker
20*35Kg
17*49Kg
15*56Kg
ohne Pause 7*35Kg
Beinstrecker mache ich zur Zeit mit so einer Art Rest-Pausen System. Nach den ganzen Übungen pack ichs sonst nicht mehr.

Langhantelcurls
15*20Kg
11*25Kg
8*27,5Kg

Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
10*5Kg
6*7,5Kg
4*10Kg
ohne Pause 5*5Kg

Feddisch, und den Poppes habe ich schon während des Trainings gespürt.

[Exterminator]

@Extermi: Ja dat wär schon was, aber natural sind die wohl eher nicht.

Ohhhh, ist die Frau wieder eiiiiiinsilbig. Wie wärs denn mit so einem Statement wie: Vaskularität gefällt mir, bekomme ich aber wohl natural kaum hin. Arme sehen super aus, könnte ich vielleicht von der Masse her schaffen. Gesicht feminin, nicht zu maskulin, geht grad noch so. Beine super, Rücken schön definiert. Waden könnten noch mehr Masse vertragen usw. usw.

[Nixe]

Ohhhh, ist die Frau wieder eiiiiiinsilbig. Wie wärs denn mit so einem Statement wie: Vaskularität gefällt mir, bekomme ich aber wohl natural kaum hin. Arme sehen super aus, könnte ich vielleicht von der Masse her schaffen. Gesicht feminin, nicht zu maskulin, geht grad noch so. Beine super, Rücken schön definiert. Waden könnten noch mehr Masse vertragen usw. usw.

Warum so kmpliziert, wenn ich es mit wenigen Worten ausdrücken kann?

[Chaser]

Fürs nächste Beintraining...

[Nixe]

Fürs nächste Beintraining...

Haaaaaaase ich danke dir.

[Nixe]

Der nächste Mittwochs-Lauf. Hatte quälend schwere Beine vom gestrigen Training. Auf dem Hinweg gab es schönen Rückenwind, was aber bedeutete das es auf dem Rückweg Wind von vorne gab.

3,74Km in Ø 5:41min/km; max.: 4:58min/km.

[Exterminator]

Soooo, dann von mir auch noch was für Deine schweren Beinchen:

beine.jpg

[Nixe]

Na jetzt kommen wir der Sache doch schon näher. Jetzt muss ich mich aber ranhalten um da mal hinzukommen.

[Exterminator]

Na jetzt kommen wir der Sache doch schon näher. Jetzt muss ich mich aber ranhalten um da mal hinzukommen.

Ach Nixchen, das packste doch locker, Du blühst doch seit ein paar Tagen total auf. Jetzt zündest Du die Nachbrenner