Nixes öffentlicher Log 2012

[Nixe]

Beine und Bizeps haben nichts eingebüßt. Gott sei Dank.

TE2: Beine/Bizeps

Hyperextension
1*25
1*25

Beinbeuger sitzend
20*35Kg
20*49Kg
15*56Kg
ohne Pause 15*35Kg

Beinbeuger liegend am Kabel, einbeinig
20*12Kg
20*22Kg
13*27Kg
ohne Pause 15*12Kg

duale Beinpresse (Gewichte pro Seite)
20*20Kg
20*30Kg
20*35Kg
ohne Pause 15*20Kg

Kniebeugen
20*20Kg
15*50Kg
8*77,5Kg
5*80Kg
ohne Pause 15*50Kg

Beinstrecker
20*35Kg
17*49Kg
15*56Kg
ohne Pause 7*35Kg

Kh Schrägbankcurls (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
10*7,5Kg
5*10Kg
ohne Pause 5*5Kg

Langhantelcurls
15*20Kg
11*25Kg
8*27,5Kg

Konzentrationscurls
20*5Kg
15*7,5Kg
15*8Kg
ohne Pause 7*5Kg

[Exterminator]

Beine und Bizeps haben nichts eingebüßt. Gott sei Dank.

Da haste ja noch Mal Schwein gehabt - ansonsten hättste Ärger mit mir bekommen

[Nixe]

Da haste ja noch Mal Schwein gehabt - ansonsten hättste Ärger mit mir bekommen

Und mit mir erst.

[Exterminator]

Nixchen es ist in letzter Zeit etwas still um Dich geworden. Ich glaub, ich muß mal wieder was Action hier machen, oder? Oder kommst Du jetzt langsam in das Alter, in dem Du Dich mit einem guten Buch auf die Couch verkrümelst und die Ruhe genießt?

[Nixe]

Ich habe andere Dinge im Kopf, aber ich bin ja trotzdem fleißig am trainieren und loggen. Außer letzte Woche, da war ich ja im Urlaub.

[Exterminator]

Dann ziehe ich mich diskret zurück.

[Nixe]

Dann ziehe ich mich diskret zurück.

Heißt ja nicht das ich keine Kommentare in meinem Log will. Freue mich natürlich wenn jemand hier was schreibt.

[Exterminator]

Heißt ja nicht das ich keine Kommentare in meinem Log will. Freue mich natürlich wenn jemand hier was schreibt.

So hab ich das auch nicht gemeint. Aber ich mach kein Remmidemmi, da Du in ernster Stimmung bist

[Nixe]

So hab ich das auch nicht gemeint. Aber ich mach kein Remmidemmi, da Du in ernster Stimmung bist

Wer redet von ernster Stimmung? Muss nur ein wenig meine Gedanken sortieren usw.

[Exterminator]

Wer redet von ernster Stimmung? Muss nur ein wenig meine Gedanken sortieren usw.

Ok, sobald Du sortiert bist geb ich wieder Gas

[Nixe]

Ok, sobald Du sortiert bist geb ich wieder Gas

Ach, nur zu. Das kann ich ab.

[Nixe]

Kleiner Waldlauf um den Muskelkater aus den Beinen zu vertreiben.

3,74Km in 5:54min/km

[Exterminator]

Kleiner Waldlauf um den Muskelkater aus den Beinen zu vertreiben.

3,74Km in 5:54min/km

Meinste nicht, dass ein kleiner Spaziergang da besser geeignet gewesen wäre. Durch den Lauf werden die Beine doch schon wieder beansprucht. Oder hast Du bisher die Erfahrung gemacht, dass der Muskelkater nach dem Laufen besser wurde. Ein heißes Bad und Sauna wären sinnvoller.

[Nixe]

Meinste nicht, dass ein kleiner Spaziergang da besser geeignet gewesen wäre. Durch den Lauf werden die Beine doch schon wieder beansprucht. Oder hast Du bisher die Erfahrung gemacht, dass der Muskelkater nach dem Laufen besser wurde. Ein heißes Bad und Sauna wären sinnvoller.

Sauna und heißes Bad sind nichts für mich. Viiiiiel zu langweilig da die ganze Zeit zu sitzen/ liegen.
Ach weißte, mir war einfach nach Laufen, da hab ichs einfach gemacht.

[Exterminator]

Sauna und heißes Bad sind nichts für mich. Viiiiiel zu langweilig da die ganze Zeit zu sitzen/ liegen.
Ach weißte, mir war einfach nach Laufen, da hab ichs einfach gemacht.

Ich kapituliere! Ist sinnlos Dich bremsen zu wollen, Dein Bewegungsdrang lässt sich nicht stoppen - weder durch Schmerzen, Muskelkater, durch gar nix! Also dann - gib Vollgas Alte!