Nixes öffentlicher Log 2012

[Patta90]

Aber woran soll denn das sonst liegen????? Ach, du meinst ich bin zu fett geworden???

Und sogar die männertypische Antwort: "Neeiiiin, das hab ich jetzt so nicht gemeint." ^^ Sehr gut!


Krass, was du so hebst, Nixe. Respekt.

[Nixe]

Und sogar die männertypische Antwort: "Neeiiiin, das hab ich jetzt so nicht gemeint." ^^ Sehr gut!


Krass, was du so hebst, Nixe. Respekt.

Bissl Ironie muss doch wohl erlaubt sein.

Danke Patta.

[Patta90]

Ich finde das überhaupt nicht witzig, dass du soviel hebst! Mach mal langsamer. ^^

[Nixe]

Ich finde das überhaupt nicht witzig, dass du soviel hebst! Mach mal langsamer. ^^

Verletzungsbedingt bin ich nun mal wieder gezwungen weniger Gewicht zu nehmen.

[Patta90]

Oh, was ist passiert?

[Nixe]

Mal wieder ein Tennis Arm. Dieses mal links. Macht aber nix. Heute Abend trotzdem Schultertraining.

[Nixe]

Training lief trotz des kaputten Arms erstaunlich gut. Habe auch nicht großartig gegen den Schmerz gearbeitet, also war das i.O. Konnte mich sogar ein wenig steigern.

Schultern/Waden

Seitheben sitzend (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
15*7,5Kg
13*7,5Kg
ohne Pause 7*5Kg

Duale Schulterpresse (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
9*22,5Kg
8*22,5Kg
ohne Pause 12*10Kg

Aufrechtes Langhantelrudern
20*20Kg
9*32,5Kg
8*32,5Kg
ohne Pause 15*20Kg

Kurzhantel Schulterdrücken (Gewicht pro Seite)
20*7,5Kg
13*12,5Kg
8*15Kg
ohne Pause 8*7,5Kg

Vorgebeugtes Seitheben (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*7,5Kg
17*7,5Kg
ohne Pause 10*5Kg

Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg

Wadenheben sitzend
15*30Kg
15*30Kg

[Nixe]

Gutes Training gehabt.

Duales Latziehen (Gewicht pro Seite)
20*15Kg
15*26,25Kg
10*27,5Kg
ohne Pause 10*15Kg

Kreuzheben
20*20Kg
15*40Kg
10*60Kg
6*105Kg
6*107,5Kg

Vorgebeugtes Langhantelrudern
20*20Kg
11*52,5Kg
8*55Kg
ohne Pause 20*20Kg

Duale Rudermaschine (Gewicht pro Seite)
15*15Kg
15*26,25Kg
12*27,5Kg
ohne Pause 10*15Kg

Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
15*12,5Kg
15*17,5Kg
10**20Kg
ohne Pause 12,5*10Kg

Sitzendes Kabelrudern, eng
20*28Kg
15*35Kg
10*42Kg
ohne Pause 10*28Kg

2x Trisets Bauch

Jesses, was war denn da heute los? Fast überall wieder verbessert.

[Chaser]

Kreuzheben gefällt!

[Nixe]

Kreuzheben gefällt!

Mir auch.

[Chaser]

War klar...^^ Wann kommts doppelte Körpergewicht?

[Nixe]

War klar...^^ Wann kommts doppelte Körpergewicht?

*hüstel* Man soll ja nicht so oft Max.Kraft testen. Außerdem hatte ich doch vor 2 Wochen die 120Kg.

[Chaser]

Es war auch keine 1er-Wdh gemeint....

[Nixe]

Es war auch keine 1er-Wdh gemeint....

Öhm, ich muss ins Bett.....

[Chaser]

Ich komm mit!