Die Idee mit dem Trainer finde ich sehr gut, investiere da lieber mal ein paar tageskarten. Oder suche dir einen Kraftsportverein in deiner Nähe: die Mitgliedsbeiträge sind verschwindend gering im Vergleich zu den Hochglanz-Studios und idR hast du dort wesentlich bessere Trainer. Gut, ich will jetzt keine Grundsatzdiskussion befeuern

Joschi, ich habe in deinem Alter mühelos den Spagat hinbekommen, habe ja da schon mehrere Jahre erfolgreich gekickboxt und dann geboxt. Dehen war für mich Bestandteil des Tarinings und wenn ich mir zB Martin Muhr ansehe, dann kann ich nur darauf verweisen, dass dieser enorme Muskelberg auch sehr flexibel war!

Aber deine Einwände stimmen schon; ich wärme mich mit 15 Minuten Laufband auf, gefolgt von 1-2 Sätzen mit der Stange, ganz locker. Danach stretche ich mich, allerdings nicht dynamisch! Dann gehts in die eigentliche Aufwärmrunde. Zugegeben, früher war ich da auch nachlässiger, heute würden es meine Knochen nicht mehr verzeihen