Muskelwachstum verlangsamt sich

[Dirk_39]

Nicht immer so viel drauf hören, was irgendwo steht oder von irgendwem gebabbelt wird. Klar, ein Workout sollte um die 60 Minuten dauern, aber das ist nur eine gängige Version. Je höher der Split, je höher die Intensität umso kürzer die TE. Und wenn man mal an einem Tag eine ausgefallene TE nachholt oder sich mal verquasselt, ist nicht alles gleich hin und verloren. Das mit dem Hormon ist Bullshit, auch wenn Cortisol ab einer gewissen Trainingsdauer (Stresshormon) recht hoch ansteigt - das tut es auch morgens nach dem Aufstehen, und wir leben alle noch. Viel wichtiger ist es, nach dem Training gescheit Nährstoffe in passender Menge zuzuführen und die Proteinsynthese zu stimulieren.

Dem ist nichts hinzuzfügen!!!

[linnsche]

es is nur brust und arme

DISCOPUMPER.....wie mich das nervt

[Exterminator]

DISCOPUMPER.....wie mich das nervt

Du stehst eben auf richtige Männer

[nalus]

DISCOPUMPER.....wie mich das nervt

sagt alles

[linnsche]

jep.....ich steh auf richtige..net so pseudo-möchte-gern-machos...ich mag männer die das als leidenschaft machen....nicht, weil sie aufgepumpt aussehen wollen *gääähn*

[Exterminator]

jep.....ich steh auf richtige..net so pseudo-möchte-gern-machos...ich mag männer die das als leidenschaft machen....nicht, weil sie aufgepumpt aussehen wollen *gääähn*

Heißt unter dem Strich: Du bist total verrückt nach mir! Vielen Dank!

[linnsche]

Heißt unter dem Strich: Du bist total verrückt nach mir! Vielen Dank!

naja sagen wir mal: U40 sollte er schon sein

[GorillaRuecken]

naja sagen wir mal: U40 sollte er schon sein

Ouch

[max12]

Was ist ein Discopumer?

[Lucifer]

Was ist ein Discopumer?

Er hier z.B.
Seagull.jpg

[max12]

es is nur brust und arme

ich trainire jetzt auch Füße also abwechselnd, ist es dann immer noch suboptimal?
und wo finde ich den gk?

[ependinom]

also ich habe mal geguckt, mein beitrag is glaub ihc der einzig vernuenftige ... und dann wirst du frech ?!

naja ...

[max12]

hä wie frech? das ist ne ernst gemeinte Frage

[ependinom]

du trainierst deine fuesse ... abwechselnd ?! ich fuehle mich leicht verarscht

[max12]

Sorry ich hab mich falsch ausgedrückt am ersten Tag mach ich Oberkörper und am nächsten Beine, so is das gemeint