Nicole's KDK (und Lauf) Log 2012

[Nicole.K]

Gestern hatten wir einen kleinen KB-WK - dafür, dass ich zur Zeit absolut nicht in WK-Form bin, lief es eigentlich erstaunlich gut :

1.Versuch: 90kg gültig
2.Versuch: 100kg - gültig
3.Versuch: 105kg - gültig (neue PB)
4.Versuch: 107,5kg - gültig ***neue PB***

Der 4.Versuch in Ton und Farbe:

http://www.youtube.com/watch?v=XtPoj...ature=youtu.be

WK-Gewicht waren 62,6kg.

[Chaser]

Sehr schöne Raw-Bestleistung!

@Magnesia-Schwamm-Griffel-Problem-Kreuzhebediskussion: Meiner Erfahrung nach ist nichts besser als Magnesia. Auch nicht die Schwämme.
Du sagst, bei dem Wetter lässts Magnesia dennoch nach. Reibst du dir die Hände vor jedem Satz ein oder nur vorm ersten?

[wejin]

Wow, sehr starke Beine!!

[Nicole.K]

Danke Chris und wejin !

@Magnesia-Schwamm-Griffel-Problem-Kreuzhebediskussion: Meiner Erfahrung nach ist nichts besser als Magnesia. Auch nicht die Schwämme.
Du sagst, bei dem Wetter lässts Magnesia dennoch nach. Reibst du dir die Hände vor jedem Satz ein oder nur vorm ersten?

Schwamm hab ich letzte Woche probiert - ging gar nicht, da rollt die Hantel sofort aus der Hand. Hab dann die letzten 2 Sätze mit Zughilfen gemacht, aber das will ich eigentlich gar nicht erst einreißen lassen, da kann die Griffkraft ja nur schlechter werden, wenn man sich daran gewöhnt.

Ansonsten nehm ich Magnesia vor jedem Satz. Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht 100%ig, ob's nur an der Hitze oder einfach an meiner schlechten Griffkraft lag . Es gibt Zeiten, da hab ich das Gefühl, die Griffkraft ist super und manchmal geht's irgendwie gar nicht. Und wenn die Hände immer das limitierende Element sind und man deshalb im KH nicht weiter kommt, weil man die eigentlich wichtigen Muskelpartien nie platt macht, ist das sch*** frustrierend .

[Chaser]

Hm... hast dus mal mit Flüssigmagnesia probiert?

[Nicole.K]

Hm... hast dus mal mit Flüssigmagnesia probiert?

Im FS nehm ich nur das Flüssig-Magnesia - soll ja keiner mitkriegen . Ich weiß, ich bin ein schwieriger Fall .

A propos Flüssig-Magnesia: meins wird nicht mehr allzu lange halten und du hattest doch ein relativ günstiges, oder? Woher war das nochmal?

[Guerkchen]

Im FS nehm ich nur das Flüssig-Magnesia - soll ja keiner mitkriegen .

Was ist das & wie funktioniert das ?

[Chaser]

Hatte ich bei Amazon bestellt. 250ml für... 13€?^^

[Nicole.K]

Hatte ich bei Amazon bestellt. 250ml für... 13€?^^

Danke, ich schau gleich mal.

Was ist das & wie funktioniert das ?

Das ist flüssiges Magnesia in der Flasche, davon macht man sicht ein bisschen auf die Hände, verreibt es, wartet ein bisschen bis es trocken wird und fertig . Das ist nicht so auffällig im FS und staubt auch nicht so wie das normale Magnesia (wenn man sich nicht grad die halbe Flasche drauf kippt ).

[der_pumper]

Gestern hatten wir einen kleinen KB-WK - dafür, dass ich zur Zeit absolut nicht in WK-Form bin, lief es eigentlich erstaunlich gut :



Der 4.Versuch in Ton und Farbe:

http://www.youtube.com/watch?v=XtPoj...ature=youtu.be

WK-Gewicht waren 62,6kg.

Grandios! Glückwunsch zur PB!
Was heißt Raw?

[Nicole.K]

Danke

Was heißt Raw?

Ohne Ausrüstung wie KB-Anzug oder Wickelbandagen. Erlaubt sind Neopren-Bandagen und Gürtel (und natürlich Handgelenkbandagen, aber die zählen für mich auch nicht wirklich zu "Ausrüstung" ).

[Schmali]

Nice Nicole !
Mir persönlich hat dein Gesichtsfarbe beim hochgehen sehr gut gefallen

[Nicole.K]

Da hab ich noch eins von der EM für dich Schmali - nicht erschrecken :

WUAP EM.jpg

[Exterminator]

Gratulation zum PR, Nicole

Wenn ich mir so den Unterschied zwischen "Raw" und "Equipped" anschaue, das ist ja unglaublich, was so ne Ausrüstung ausmacht.

[Nicole.K]

Danke Termi!

Wenn ich mir so den Unterschied zwischen "Raw" und "Equipped" anschaue, das ist ja unglaublich, was so ne Ausrüstung ausmacht.

Jap, was meinst du, wie das erst bei den schweren Jungs aussieht .


Ich glaube, mir hat der Verein gefehlt, nachdem wir am Sonntag mal wieder dort waren, lief es gestern im Training richtig super :

Negativ-BD
57,5kg: 8x6
KH SBD
15kg: 12-10-8
enges BD
45kg: 3x6
vorgebeugtes LH-Rudern im UG
50kg: 3x15
Trizepsdrücken am Kabel (SZ-Stange)
50kg: 12-12-11-10
Bauch + Rotatoren

KH SBD hatte ich seit Eeeewigkeiten nicht mehr gemacht gehabt, das war noch etwas wacklig .