Aufbautrainig,bitte kontrolle

[coolski]

Hallo,hilfe von profis gefragt:

ich trainiere zuhause, kann der Muskelaufbauplan so aussehen?

1 Tag : Bizeps,Brust,Bauch

pause

2 Tag : Schulter,Trizeps,Rücken

pause

1 Tag

Jeweils 3 Sätze pro Muskelgruppe

Muss ich wegen Creatin Trainingsprogramm irgendwie anders gestalten?

[NoobDogg]

versteh ich das richtig? du trainierst Bizeps, Brust, Bauch immer doppelt in der woche?
oder machst du in der zweiten woche einen "Tag2; Tag1; Tag2"-Training?

[coolski]

ich mache jetz 3 split,will aber auf 2er umsteigen,theoretisch spricht nichts gegen brust/bizips training 2 mal pro woche,oder? beine will ich vorerst in ruhe lassen