Hallo Leute


Da ich finde das mein Bauch sich nicht wirklich weiterentwickelt wollte ich den bauch 4 mal die woche jetz trainieren und zwar immer am ende des trainings die letzten 10 min noch für bauch zu machen und ich wollte fragen ob das reicht für den bauch


bauch:
beinheben 3 sätze 15/12/10Wh
crunches 2 sätze 15/12Wh


danke schonmal im vorraus und wünsche euch alle frohe weihnachten