Kreatin auflösen?

[Sixpack]

Sorry für den 1000 Kreatinfred und die nun folgenden Anfängerfragen

Ich löse mein Kreatin im lauwarmen Wasser auf, bevor ich es trinke, außer nach dem Training, im Studio gibts kein warmes Wasser aus dem Hahn

Ist es überhaupt vorteilhaft das Kreatin vorher aufzulösen, zerfällt es dann nicht noch eher zu Kratinin?

Oder kann der Körper das Kreatin im Magen vielleicht gar nicht selbst auflösen, da die Lösung dort gesättigt ist oder was weiß ich?

Ist das Auflösen vor der Einnahme gut, schlecht oder egal?

[MPB]

Ich hab mir das Zeug immer in Shake gewemmst, von Anfang an. Habe deutliche Kraftsteigerungen vermerken können. Ich würde sagen, et is egal.

[Mokway]

Kreatin auf den Löffel , Löffel in den Mund , mit Wasser runterschlucken .
Oder miit in den Shake. (Mit Wasser)

[Sixpack]

Unf jetzt noch einer, der meine Frage beantwortet, dann bin ich zufrieden!

[ependinom]

wie der hulk und mario

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Naja, natürlich musst dus auflösen, oder willst dus trocken fressen ^^

[huthmann]

die unterschiede sind vor marginal, ob du es vorher auflöst oder durch das nachspülen im mund..
ich nehm auch nur einen teelöffel und schmeiß es in den mund und spül wasser hinterher.. vor auflösen ist für mich einfach unpraktisch, da man noch rühren muss und sich teilweise klumpen bilden.. im mund "mixen" ist da einfach prakitscher..
auf die wirkung wird das keinen großen unterschied haben.

[-thomas-]

Ich nehms auch direkt in den Mund und spüls mit meinem Shakemix runter

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