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  1. 19.12.2011, 23:05 #1
    HuoYuanJia

    wie viel Kalorien vebraucht man während Bodybuilding

    Hallo,

    wie viel Kalorien verbraucht man, wenn man ein Ganzkörperprogramm mit 8 Übungen macht? Jede Übung hat 4 Sätze mit 10 Wiederholungen. Dabei benutze ich auch sehr hohe Gewichten und der Plan dauert ungefähr 1,5 Stunden. Macht es insgesamt 500 Kalorien?
    •   Alt

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  2. 19.12.2011, 23:29 #2
    Schmali
    Ich persönlich veranschlage für eine Stunde hartes Training ca. 300kcal.
  3. 20.12.2011, 07:49 #3
    Lucifer
    300-500 kcal dürfte hinkommen. Je nach Intensität kommt noch ein Nachbrenneffekt über 24-48h hinzu.
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