Schulplakat: Ausdauertraining

[mmma]

Kann man das so stehen lassen:

Kraftausdauertraining

• Ca. 15 Wiederholungen
• 3Sätze
• Intensität bei 40%-70% der Maximalkraft
• Langsame, kontrollierte Bewegungen
  

Kraftausdauertraining...
...erhöht die allgemeine Leistungsfähigkeit und verbessert den Muskelstoffwechsel.
...verbessert die Regenerationsfähigkeit der Muskulatur.
...erhöht die Säuretoleranz (weniger Lactat).
...verbessert die intramuskuläre Koordination.
...erhöht die Ermüdungswiderstandsfähigkeit.
...verbessert die 'Errichtung' des Knorpels, Bindegewebe und der Sehnen (mehr Wiederholungen → bessere Durchblutung)


Kraftausdauertraining verbessert die Fähigkeit über einen längeren Zeitraum eine möglichst hohe Kraftleistung zu erbringe.
Oder vereinfacht ausgedrückt:
Kraftausdauertraining lässt und die Waschmaschine nicht nur hochheben, sondern auch in den dritten Stock tragen.




Über Anregungen beziehungsweise Kommentare bin ich sehr dankbar.

[Had Andsmun]

Kraftausdauertraining lässt und die Waschmaschine nicht nur hochheben, sondern auch in den dritten Stock tragen.


irgendwie ist der satz komisch, ich glaube das und muss weg

[mmma]

Kraftausdauertraining lässt und die Waschmaschine nicht nur hochheben, sondern auch in den dritten Stock tragen.


irgendwie ist der satz komisch, ich glaube das und muss weg

Danke, soll UNS heissen.

[ependinom]

kontrolliert sollte es doch immer sein

[mmma]

Das weiss ich, aber das Plakat sollte ich für den Fitnessraum unserer Schule machen und das soll auch Leuten die Möglichkeit zu trainieren geben, die noch nie irgendwo trainiert haben und möglicherweise wissen die das nicht.

Dazu: In unserer Schule darf nur im Kraftausdauerbereich trainiert werden.

[ependinom]

Dazu: In unserer Schule darf nur im Kraftausdauerbereich trainiert werden

hoert sich so an, als ob das die qualifizierten menschen einspart :P

[mmma]

Meinst du, dass hört sich an als ob da keine ausgebildeten Trainer sind?