Hallo schreibt Zeus98

[Schmali]

Geht auch so wie dus gemacht hast, aber steigere beim Rudern die Gewichte nur sehr langsam und achte vor allem auf eine sehr saubere Technik.
Mit 13 kommst du grade erst in die Pubertät und kannst dir deinen Körper fürs ganze Leben versauen. Also lieber 5kg zu wenig und dafür nen paar Wiederholungen mehr machen!

Achja, und natürlich willkommen im Forum

[Exterminator]

Genau, hör auf die Tips vom guten Onkel Schmali

[Schmali]

Bin ja auch 10 Jahre älter als er ^^

[Exterminator]

Deshalb ja auch ONKEL Schmali

[Schmali]

Deshalb ja auch ONKEL Schmali

Jojjo, passt schon. Toll wie wir hier seinen Fred vollspammen xD

[Gast]

Ok Zeus, dann kannste das auch so lassen. Dann hau rein altes Häuschen
Und wie gesagt, lies Dir den Log von Stephen durch, der wird Dich bestimmt inspirieren und motivieren.

Wieso altes Häuschen?
Ja, werde ich machen!

[Exterminator]

Ich muß Dich leider korrigieren: mit Spam hat das nichts zu tun. Spam sind unverlangt erhaltene Nachrichten, die vornehmlich Werbezwecken dienen. Was wir hier machen ist, uns liebevoll um den Nachwuchs kümmern. SO!

[Exterminator]

Wieso altes Häuschen?
Ja, werde ich machen!

Weil Du schon so ein alter Sack bist

[Gast]

Geht auch so wie dus gemacht hast, aber steigere beim Rudern die Gewichte nur sehr langsam und achte vor allem auf eine sehr saubere Technik.
Mit 13 kommst du grade erst in die Pubertät und kannst dir deinen Körper fürs ganze Leben versauen. Also lieber 5kg zu wenig und dafür nen paar Wiederholungen mehr machen!

Achja, und natürlich willkommen im Forum

Vielen Dank für den Tipp und für das willkommenheißen!

Weil Du schon so ein alter Sack bist

Natürlich!

[TofuBoy]

Lass dir hier nur keine Krücken schenken.

[Gast]

Lass dir hier nur keine Krücken schenken.

Okay!

[Brisko]

Klimmzuege kannst Du auch z.B. an nem Tuerrahmen, Treppengelaender ect. machen.
Oder googel mal nach Rack chins.

[Exterminator]

Zeus, trainierst Du eigentlich zu Hause? Obwohl, eigentlich ne blöde Frage, in Deinem Alter wirst Du wohl noch gar nicht in einem Studio angenommen. Was Brisko geschrieben hat stimmt. Für Rack Chins bräuchteste dann aber am besten eine Hantelbankd mit separater Ablage und eine Langhantel. Aber ich vermute, dass Du dieses Equipment noch nicht hast.

[Brisko]

Geht auch an nem Tisch....

[Gast]

Wenn das alles auch an Tischen geht, werde ich es mal versuchen. Am Türrahmen geht das auch?