Hallo schreibt Zeus98

[JOTSCHKA]

Hi Zeus, wie trainierst du?

[psyco]

Herzlich willkommen auch von mir!

Wenn hier einer alt ist, dann bin ich das ...

Wenn du Tipps und Unterstützung brauchst oder Fragen hast stell sie einfach jederzeit - hier gibt es eine Menge Leute, die dir gern antworten werden.

[Exterminator]

Herzlich willkommen auch von mir!

Wenn hier einer alt ist, dann bin ich das ...

Wenn du Tipps und Unterstützung brauchst oder Fragen hast stell sie einfach jederzeit - hier gibt es eine Menge Leute, die dir gern antworten werden.

Nein, ich bin alt, Du präpubertärer Teenie, Du

[DerZukunftsBody]

Ach quatsch, keiner ist hier alt.. Es zählt nur wie man sich fühlt und da ihr noch schön hart trainiert und sogar über 100 drückt kann man sich nicht alt nennen.

TofuBoy: Danke für die netten Worte!

[legendkiller]

Je früher man anfängt testo besser, stimmt

Willkommen hier, hau rein

[Exterminator]

Zeus, schau Dir die Threads von Stephen an, das wird Dich schön motivieren. Da kannste mal sehen, was mit einem Jugendplan und in dem Alter so drin ist. Und schau Dir unseren Stephen jetzt an: ein Prachtexemplar!

[legendkiller]

Oder schau dir den von Legendkiller an, der hat noch viel mehr aus sich gemacht

































xDDD

[TofuBoy]

TofuBoy: Danke für die netten Worte!

Kein Ding^^
aber is doch so.. in deinem Alter sehen die meisten Typen wie totale puss**s
oder justin bieber Verschnitte aus, du dagegen bist jetzt schon total badass!

[Exterminator]

Ein gut ausgeprägtes Selbstbewußtsein ist schon was Feines Wölfchen

[Kirby]

haha

[Gast]

Vielen Dank an alle Leute, die hier etwas dazu beigetragen haben!

Zeus, schau Dir die Threads von Stephen an, das wird Dich schön motivieren. Da kannste mal sehen, was mit einem Jugendplan und in dem Alter so drin ist. Und schau Dir unseren Stephen jetzt an: ein Prachtexemplar!

Oder schau dir den von Legendkiller an, der hat noch viel mehr aus sich gemacht
Vielen Dank! Ich werde sie mir mal durchlesen!

































xDDD

[Gast]

Hi Zeus, wie trainierst du?

Also dank diesem Forum habe ich selber einen Trainingsplan entwickelt. Ich habe nämlich gelesen, dass man versuchen sollte, möglichst nur sein eigenes Gewicht als Gewicht zu benutzen.

• Kurzhantelrudern 6 Mal, soviele ich schaffe
• Kniebeugen 4 Mal, soviele ich schaffe
• Liegestütze 3 Mal, soviele ich schaffe
• Dips 2 Mal, soviele ich schaffe
• Beinheben (liegend) 2 Mal, soviele ich schaffe
• Crunches 2 Mal, soviele ich schaffe

Ist der gut.

[Exterminator]

Also dank diesem Forum habe ich selber einen Trainingsplan entwickelt. Ich habe nämlich gelesen, dass man versuchen sollte, möglichst nur sein eigenes Gewicht als Gewicht zu benutzen.

• Kurzhantelrudern 6 Mal, soviele ich schaffe
• Kniebeugen 4 Mal, soviele ich schaffe
• Liegestütze 3 Mal, soviele ich schaffe
• Dips 2 Mal, soviele ich schaffe
• Beinheben (liegend) 2 Mal, soviele ich schaffe
• Crunches 2 Mal, soviele ich schaffe

Ist der gut.

Zeus, der ist eigentlich schon gut, aber das Kurzhantelrudern könntest Du durch Klimmzüge erstetzen.

Schau mal hier, das ist ein Plan von Robert für Jugendliche:

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

also fast identisch mit Deinem, bis auf die Klimmzüge. Wenn Du keine Möglichkeit für Klimmzüge hast, dann wird durch das Kurzhantelrudern wohl auch nicht die Welt untergehen.

Hier übrigens ein Link, in dem weitere Links mit den wichtigsten Themen für Anfänger in diesem Forum stehen.

[Gast]

Zeus, der ist eigentlich schon gut, aber das Kurzhantelrudern könntest Du durch Klimmzüge erstetzen.

Schau mal hier, das ist ein Plan von Robert für Jugendliche:

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

also fast identisch mit Deinem, bis auf die Klimmzüge. Wenn Du keine Möglichkeit für Klimmzüge hast, dann wird durch das Kurzhantelrudern wohl auch nicht die Welt untergehen.

Hier übrigens ein Link, in dem weitere Links mit den wichtigsten Themen für Anfänger in diesem Forum stehen.

Ja, von dort habe ich das alles ja auch, aber wie du auch gedacht hast, habe ich keine Möglichkeit für Klimmzüge, deshalb habe ich Kurzhantelrudern genommen.

Danke für den Link!

[Exterminator]

Ok Zeus, dann kannste das auch so lassen. Dann hau rein altes Häuschen
Und wie gesagt, lies Dir den Log von Stephen durch, der wird Dich bestimmt inspirieren und motivieren.