Wieso nehme ich zu, obwohl ich nur 2500 Kalorien am Tag esse

[HuoYuanJia]

Hallo,

ich bin zur Zeit 172 groß und ungefähr 76 kg. Obwohl mein Kalorien Tagesbedarf nicht weniger als 2500 Kalorien sein kann und ich genau 2500 Kalorien am Tag esse, nehme ich zu. Dabei bin ich am Tag auch sehr aktiv und gehe 3 mal in der Woche zum Fitnessstudio und 2 mal in der Woche zum Karate. Trotzdem habe ich seit dem ich mit der Diät aufgehört habe (also seit 3 Wochen) fast 3 kg zugenommen. Wie kann das passieren?

[Lappen]

Zugenommen heitß ja nicht unbedingt, dass es Fett sein muss. Wenn du wahrscheinlich die Kohlenhydrate hoch geschraubt hast ist das ganz normal, denn jedes gramm Kohlenhydrat bindet 4g Wasser

[lahuan]

weil du evtl. muskeln aufbaust (in diesem Fall sogar trocken?) ?!

[Whatsuup]

Zugenommen heitß ja nicht unbedingt, dass es Fett sein muss. Wenn du wahrscheinlich die Kohlenhydrate hoch geschraubt hast ist das ganz normal, denn jedes gramm Kohlenhydrat bindet 4g Wasser

sign.


Kein Grund zur Panik. Nach wenigen Wochen sollte es wieder "normal" werden.

[Sebi[S.G.]]

wasser und mageninhalt.

[HuoYuanJia]

wasser und mageninhalt.

Das habe ich mir auch gedacht aber ich sehe auch irgendwie dicker aus. Meine Hose ist jetzt enger geworden als vor 2 Wochen.