Pausen

[LaRgPacK]

Hallo, wollt mal fragen, ob ihr Pausen zwischen den Übungen macht. Wenn ja, was ist dabei der Vorteil, bzw. Nachteil einer Pause, und wie lange sollte diese andauern? MfG

[Basti]

also ich trainiere Zuhause ... und meine einzigen Pausen entstehen beim wechseln der Gewichte ..
tschau Basti

[seppl]

Die Pause zwischen den Sätzen gibt deinen Muskeln die Möglichkeit, sich wieder "mit Kraft zu füllen". Über die Dauer der Pausen teilen sich die Meinungen. Ich würde sagen, es bringt nichts von einem Satz zum nächsten zu hecheln. Verlaß dich auf dein Gefühl. Wenn du für den nächsten Satz bereit bist wirst du es merken.
Es gibt dann noch das Zirkeltraining. D.h. du machst eine Reihe von vorher festgelegten Übungen, ziehst die verschiedenen Sätze (pro Übung EIN Satz) hintereinander durch. 2-3 Minuten Pause. Der Zirkel beginnt von vorn. Wird meist für ein GK-Training angewandt. Ist Zeitsparender, da die Pausen zwischen den Sätzen wegfallen - allerdings auch anstrengender.

[Stefan]

Ist das Zirkelsystem denn genau so effektiv wie wenn man normal mit voller Konzentration Übung für Übung und Satz für Satz mit einer Minute Pause macht?

[seppl]

Bei einem so, beim anderen so. Kein Mensch ist gleich.

[Stefan]

Alles klar Probieren geht über studieren!
Danke

[muskelbody]

das wirst du immer wieder feststellen:

immer probieren ob das training (veränderung) anschlägt ! wenn nein, dann läuft was falsch.

[Stefan]

Ja stimmt das ist halt FAZIT!

[Kiko]

wie hält ihr das mit den pausen? ich mach ca. 2-3minuten pause! oder wären vielleicht 1-2minuten besser?