Vorbiild

[ependinom]

um geld zu verdienen :=)
genau wie das creatin im mom unnoetig ist :=)

warum n 3er split?

details bitte, details

[Häschen]

Es gibt soviele Zusätze die man in sich rein stopfen kann, die man aber auch durch die normale Ernährung problemlos zu sich nehmen kann (kommt auch meist billiger).

Ich würde mich hier erst mal ein bisschen einlesen, der TP sieht mir nämlich nicht sehr durchdacht aus. Auch ein EP wäre nicht schlecht, dann weißt du genau wie viele Kalorien, EW, etc. du zu dir nimmst, und kannst dadurch auch trocken aufbauen.

[andr]

Das ist dafür da dass Leute damit Geld verdienen.
Ne eigentlich dafür um Ernährung zu optimieren. Aber nicht zu ersetzen.

Hast du gesagt wie lange du schon trainierst?
Schick uns deinen Ernährungsplan, Trainingsplan mit Gewichtangaben und vielleicht ein paar Bilder

Was du brauchst um so auszusehen wie Bild2:
-Eine dafür geeignete Persönlichkeit um es zusammenzufassen
-Richtiges Training + Ernährung

Einfach oder?

Alles was du wissen willst steht hier im Forum schon by the way