Erstma zu den obengenannten themen
was ist der unterschied zwischen den trainingen

und womit sollte ich am besten anfangen
mein trainer meinte mir ich soll erstmal 1 monat lang muskelausdauer machen
danach krafttraining und dann muskelaufbau
nur ich versteh den sinn vom muskelausdauertraining nicht ?

könnt ihr mir bitte weiterhelfen ?

kann man auch bilder uploaden ?
habe ein foto von meinem ziel und natürlich auch von meinen körper
wo ihr mir genauer helfen könntet