Alpha GPC oder GABA

[Kermit]

Ich habe schonmal stinknormale Baldrian tabletten genommen, nur habe ich am Morgen große Schwierigkeiten zu mir zu kommen gehabt...
Zma ist ganz gut nur an manchen tagen reicht es auch nicht aus merke ich....

[carlito61]

Wenn Du nur 4-5 Stunden schläfst ist es kein Wunder das Du morgens wie ne .... am Orgeln bist.
Dein gesamtes Nervensystem läuft auf den Felgen. Und warum, wirst Du selber am Besten wissen.
Ist Du reichlich Quark kurz vor dem Schlafen. Das unterstütz den Schlaf auch ein bischen.
Dann hör das Rauchen und Kaffe Trinken auf.
Tja. was will ich Dir jetzt grossartig erzählen. Denke Es gibt ein paar Dinge in deinem Leben die Handlungsbedarf haben.

Falls morgends die Power fehlt. Einen halben Liter Pferfferminz Tee, zwei Äpfel und dann kalt Duschen.

Nimmst Du auch genügend V_C zu Dir??? Ist auch ein Indikator für Überlastung.

[Kermit]

Wenn Du nur 4-5 Stunden schläfst ist es kein Wunder das Du morgens wie ne .... am Orgeln bist.
Dein gesamtes Nervensystem läuft auf den Felgen. Und warum, wirst Du selber am Besten wissen.
Ist Du reichlich Quark kurz vor dem Schlafen. Das unterstütz den Schlaf auch ein bischen.
Dann hör das Rauchen und Kaffe Trinken auf.
Tja. was will ich Dir jetzt grossartig erzählen. Denke Es gibt ein paar Dinge in deinem Leben die Handlungsbedarf haben.

Falls morgends die Power fehlt. Einen halben Liter Pferfferminz Tee, zwei Äpfel und dann kalt Duschen.

Nimmst Du auch genügend V_C zu Dir??? Ist auch ein Indikator für Überlastung.

Ist lieb von dir ich stand zeitlang vor dem burn-out...
hab meist ein 15-16 Std Tage und etwa 80-90std wochen... + training + kampfsport....

probiere sogut wie möglich alle vitamine a-z einzunehmen, also wenn ich zma überdosiere gehts mir auch ganz gut - sehe mich halt ab und an nach alternativen, damit der körper sich nicht daran gewöhnt