Kreatin mit 18?

[VinDiesel13]

Hallo,
ich bin neu im Forum und hätte da mal so ne Frage.
Ich werde noch diesen Dezember 18 und wollte mit einer Krea-Kur anfangen...
Ist das sinnvoll oder nicht?

Achja ich trainire schon seit ich 14 bin.
Würde mich um einen guten Rat freuen...

[robert234]

du trainierst seit 4 jahren, wiegst aber immer noch nur 70 kg? dann wäre wohl eher deine ernährung und dein training zu prüfen, als kreatin.

[VinDiesel13]

naja eigentlich beschäftige ich mich erst seit ca. 1 Jahr intensiv mit dem Training, vorher vielleicht 1 mal in 2 Wochen, jetzt fast jeden Tag.
möchte trotzdem irgendwie wissen ob Krea. Sinn macht...

[ependinom]

nein, macht kein sinn.
das kann man doch aus roberts post erkennen.

was heisst jeden tag?! das is nich besser als einmal in 1-2 wochen

[MPB]

Macht auf jeden Fall Sinn, da das Kosten/Nutzen-Verhältnis sehr gut ist. Allerdings solltest du wirklich an deiner Ernährung arbeiten, falls das nicht schon geschehen ist ...

[VinDiesel13]

An der Ernährung arbeiten ....
naja ich esse jetzt viel mehr als früher (Kohlenhydrate)
verzichte auf Süßes...

und möchte unbedingt mit eine krea-kur anfangen

MPB hast du schon eine Krea-kur gemacht?

[ependinom]

An der Ernährung arbeiten ....
naja ich esse jetzt viel mehr als früher (Kohlenhydrate)
verzichte auf Süßes...

sehr schoen ... das hoert sich auf einer skala von 0 (08/15 normaloernaehrung) bis 10 (profi bbler ep) schon fast nach einer 0,5 an.

kreatin gibts hier guenstig im shop!

[Whatsuup]

An der Ernährung arbeiten ....
naja ich esse jetzt viel mehr als früher (Kohlenhydrate)
verzichte auf Süßes...

und möchte unbedingt mit eine krea-kur anfangen

MPB hast du schon eine Krea-kur gemacht?

dan tu es
Wenn du auf uns net hören willst, dann weiß ich auch nicht.

[MPB]

An der Ernährung arbeiten ....
naja ich esse jetzt viel mehr als früher (Kohlenhydrate)
verzichte auf Süßes...

und möchte unbedingt mit eine krea-kur anfangen

MPB hast du schon eine Krea-kur gemacht?

Jop, nehme es seit ca. 5 Wochen wieder regelmäßig (habs davor auch schon dauerhaft genommen), die Wirkung ist gut.

[robert234]

was heisst jeden tag?! das is nich besser als einmal in 1-2 wochen

zur erklärung: damit fällst du von einem exkrement ins andere, wo es vorher für den effektiven muskelaufbau zu selten war, behindert es diesen nunmehr durch zu häufiges training, das den muskeln zwischenzeitlich keinen raum gibt, die trainingsreize in muskelzuwachs umzusetzen und sich nach der belastung hinreichend zu regenerieren.

[cappuchina]

Hi,

bevor du anfängst dir irgendwelche Supps einzuwerfen würde ich immer erstmal schauen wieso dein bisheriger Plan nicht funktioniert hat.

Wie trainierst du? Was isst du? Zählst du Kalorien? "Viel mehr als früher (Kohlenhydrate)" ist irgendwie... naja, ungenau um es nett auszudrücken. Verfolgst du einen Ernährungsplan?
Muskeln werden in der Küche gemacht. Passt die Ernährung nicht kannst du 7 Tage die Woche trainieren und trotzdem immer gleich aussehen.

[Kermit]

nein, macht kein sinn.
das kann man doch aus roberts post erkennen.

was heisst jeden tag?! das is nich besser als einmal in 1-2 wochen

Hast eig. ein Ernährungsplan ??? oder gibts nur zum futtern, was aufm tisch kommt ? Ich mein auch für Schüler und Studenten gibt es sehr viele kostengünstige Alternativen als i.welche supps