Eure meinung zum neuen trainingsplan

[tom13]

Heute habe ich einen neuen Trainingsplan aus dem Studio bekommen.
Und ich wollte euch jetzt fragen ob dieser denn auch o.k ist.
Weil ich ja hier schon viel darüber gelesen habe,dass viele Studio trainer nicht immer recht haben und einen Leie einfach alles hin krachen.


(Brust,Schulter,Trizeps,Bauch)

Tag1: BD 3x12
Butterfly 3x12

Nackendrücken KH: 3x12
Seitheben: 3x12

Seilzug für Trizeps:3x12
Dips: 3x12

Crunches

Tag2: (Rücken,Beine,Bizeps,Bauch)

Klimmzüge 3x12
Latziehen hinter Kopf 3x12
Rudern sitzend eng 3x12
Hyperextions

Kniebeuge 4x12
Beinbeuger: 2x12

LH-Curls 3x12
Hammer Curls 2x12

Crunches

Jetzt soll ich dass so machen dass ich
Tag 1.Montags
Tag 2.Mittwochs
Tag3. Ein Mix (also GK)

mir kommt das ein wenig komisch vor,muss ich mal so sagen.
Aber ich hoffe ihr könnt mir da weiter helfen.

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Kann man so machen. Jedoch würde ich Dips als 1. Trizepsübung machen. Und Hyperextentions weglassen, da der untere Rücken schon genug bei 4 Sätzen Kniebeugen belastet wird, meiner Meinung nach.

[tom13]

also gibt es echt keine verbesserrunsvorschläge oder kritiken?

[Lappen]

War meins kein Verbesserungsvorschlag?