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Ergebnis 16 bis 17 von 17
  1. 31.10.2011, 01:24 #16
    Goodi
    Nein...
    ich habe angefangne mit 15-20 Wdh.. und im laufe des halben jahres sind wir auf 8-12 runtergegangen
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 30.11.2011, 17:40 #17
    Jianshen
    Also nochmal kurz zum holistischen Training: Wann ist diese Methode am besten geeignet? Trainiere zb. die Brust BD-SBD-Fliegende und bin bei BD und SBD immer so bei 3x8 WDH und die Fliegenden sind dann bei ca. 3x12+ Wdh.
    Bin gerade im Masseaufbau also ist es für mich im Moment sinnvoller die BD Wdh. bisschen runter- und Fliegende hochzuschrauben?

    So wird doch der Muskel komplett gereizt?
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