Wirkung von verschiedenen TPs

[Goodi]

Nein...
ich habe angefangne mit 15-20 Wdh.. und im laufe des halben jahres sind wir auf 8-12 runtergegangen

[Jianshen]

Also nochmal kurz zum holistischen Training: Wann ist diese Methode am besten geeignet? Trainiere zb. die Brust BD-SBD-Fliegende und bin bei BD und SBD immer so bei 3x8 WDH und die Fliegenden sind dann bei ca. 3x12+ Wdh.
Bin gerade im Masseaufbau also ist es für mich im Moment sinnvoller die BD Wdh. bisschen runter- und Fliegende hochzuschrauben?

So wird doch der Muskel komplett gereizt?