Proteinshake mit Wasser oder Milch

[scarface82]

Bei uns im Handelshof gibt s Milch mit 0,1% Fett kauf nur noch die

dachte bei 0,1 % ist es zu vernachlässigen und ich kann das locker als Wasserersatz nehmen ??!!
Also nehm nicht nur meine proteinshakes sondern auch mein Whey damit - wenn ich das jetzt aber so lese ist es wohl doch "deutlich" besser Wasser zu nehmen oder???

Find s halt mit Wasser leicht eklig aber zur Not werde ich wieder umstellen

[hvk]

Lies mal den zweiten Post in diesem Thread. Das sollte deine Meinung ändern.

Ich trinke mein Whey (zumindest im PWO) nur mit Wasser. Schmeckt weder schlecht noch gut...ist in 10 Sekunden ausgetrunken und dann ists eh egal^^

[maloross]

Bin da ja absoluter Neuling, aber wäre Sojamilch eine denkbare Alternative?

[Barbara]

Sojamilch hat noch mehr Fett, verlangsamt also die Proteinaufnahme nochmals um einiges mehr.

[GregorWerneburg]

klinke mich auch mal kurz ein... der milch = dicke haut mythos, ist schon lange widerlegt, darum gibts genügend athleten die bis zur letzten woche der wk-vorbereitung mit milchprodukten arbeiten. wer auf nummer sicher gehen will, bzw mit zwängen zu kämpfen hat, der lässt sie weg. ich glaube auch das sich die verzögerung durch den geringen fettanteil absolut im rahmen hält, ich denke wir sprechen hier höchtens von ein paar minuten, vllt hat hier ja jemand ein wenig ahnung von biochemie und könnte uns da was konkretes zu sagen?!?!

zusätzlich dient der milchzucker ja auch den glykogenspeichern, ich persönlich bekomme von whey+dextro deutliche verdauungsprobleme wenn das ew alleine also ohne kh im shake verwendet wird, dann wird das teure ew wohl auch in erster linie als kh also energie verstoffwechselt. um dies zu vermeiden verwende ich in der diät immer whey ew welches für die zubereitung mit wasser entwickelt wurde, bspw von peak und als schnelle kh quelle für die glykogenspeicher also um den katabolismus zu stoppen, gibts reiswaffeln mit rübenkraut vor dem shake. im aufbau bzw offseason gibts ne kleine coke und zusätzlich einen whey ew shake mit milch!

saftigen pump euch allen!

[Barbara]

Hmmm- oder Malzbier statt Cola-lecka!!! Leider verboten für mich...

[GregorWerneburg]

oder so am ende egal, können ja auch gummibärchen sein, schnelle kh und insulipeak... suche nach der arbeit noch einen schönen (alternativen) artikel zu dem thema raus!

[ependinom]

auf das whey von ironmaxx steh ich absolut nicht. extra fuer wasser entwickelt ... es schmeckt echt wie wasser :P

hab jetzt ultimate nutrition mal zum probieren bestellt und das is echt brutal suess und lecker und cremig und gut