Ergebnis 1 bis 15 von 22
Thema: Kraft!!!, aber keine Puste?!
-
17.10.2011, 15:16 #1
Kraft!!!, aber keine Puste?!
Hallo Fachleute
,
ich bin 18 Jahre alt spiele schon ewig Fußball, trainiere regelmäßig Muskeln im Fitnesstudio und gehe 2x die Woche zum Fußballtraining.
Jetzt das komische. Seit einiger Zeit (halbes Jahr) habe ich keine Puste mehr?
Ich rauche nicht, esse nicht ungesund ...-.-
Alle in meinem Team haben mehr Puste. Wenn ich 2x Sprinte, ist die Luft weg.
Das Problem ist: Ich bin fitt, nur habe keine Puste mehr. Also Kraft habe ich noch genug ich könnte ewig langsam laufen nur bei Sprints geht mir das Herz.
Ist die Vermutung richtig, dass ich falsch Atme??
Mfg
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
17.10.2011, 15:20 #2
wie viele wiederholungen machst du pro satz im fitnessstudio?
trainierst du im fitnessstudio auch beine?
-
17.10.2011, 15:23 #3Ist die Vermutung richtig, dass ich falsch Atme??
ein krafttraining sorgt durch das mehr an sauerstoffbedürftiger masse auch gern für keine puste, wenn man nicht daneben auch cardio macht.
-
17.10.2011, 15:37 #4
ich weiß was du meinst!
bei mir ist es so das in der 1.Hälfte die Puste gleich weg ist aber in der 2.Hälfte (wenn man schon mehr gelaufen ist/ auf Betriebstemp) kann ich auf einmal länger Sprinten...
-
17.10.2011, 15:40 #5
-
17.10.2011, 16:16 #6
-
17.10.2011, 16:37 #7
-
17.10.2011, 18:33 #8
imo sollte man ausdauer und sprintausdauer voneinander trennen
also üben
-
17.10.2011, 21:49 #9
Fussballtraining ist eher Schnellkraft, als Ausdauer.
Ich an deiner Stelle tät zum Lungenfacharzt gehen und einen Volumen/Lungenfunktionstest (dauert keine 10 Minunten und kann immer durchgeführt werden) machen.
pong
-
18.10.2011, 13:49 #10
ich weiß was du meinst!
bei mir ist es so das in der 1.Hälfte die Puste gleich weg ist aber in der 2.Hälfte (wenn man schon mehr gelaufen ist/ auf Betriebstemp) kann ich auf einmal länger Sprinten...
Vielen Dank für die Zahlreichen antworten!
Ich trainiere meistens 8-15 Sätze auf Kraft, also nicht auf Schnellkraft.
Wo ihr das mit Masse ansprecht... ich habe in dem letzten halben Jahr 15 Kilo an Masse gewonnen. Ich fing an mit 190cm und 72 Kilo. Habe jetzt 195cm und 87 Kilo.
Ich werde mal mehr Lauftraining machen!
Was haltet ihr von diesem Programm:
Mo. 10 Minuten Fahrrad fahren - Beintraining - 15 Minuten Fahrrad fahren
und Fr. 10 Minuten Fahrrad fahren - Beintraining - 15 Minuten Fahrrad fahren
Nur an diesen Tagen stellt mein Fitnesstudio mir eine Halle für Sprinttraining etc.
mfg
-
18.10.2011, 14:03 #11
kleine Info:
Habe bei der Musterung gehört das ich ein kleines Lungenvolumen habe, Ich hab es aber auf meine Verkühlung geschoben... vl auch eine Erklärung!
-
18.10.2011, 14:05 #12
http://www.focus.de/gesundheit/gesun...id_564493.html
Toter Punkt <- zu wenig Kalorien vorm Sport?? Ist das vielleicht die Lösung?
Mfg
-
18.10.2011, 14:28 #13Toter Punkt <- zu wenig Kalorien vorm Sport?? Ist das vielleicht die Lösung?
Du schreibst aber:
Alle in meinem Team haben mehr Puste. Wenn ich 2x Sprinte, ist die Luft weg.
Was Dir fehlt, ist Lauftraining. Wenn man laufen können will, muss man laufen üben. Ausdauersportler können durch ihr Training ja auch keinen KDK gewinnen, auch wenn sie noch so weit laufen. Und es ist völlig egal, was sie vorher gegessen haben, die Leute, die für KDK trainiert haben, sind einfach besser.
-
19.10.2011, 10:35 #14Was Dir fehlt, ist Lauftraining. Wenn man laufen können will, muss man laufen üben.
Was würdest du genau Vorschlagen?
mfg
-
19.10.2011, 10:42 #15
Laufband reicht. Fahrrad fahren wäre sicherlich eher ein schlechterer Ersatz, da die Beanspruchung/Beteiligung der Muskeln eine andere ist.
Eine Möglichkeit wäre sicherlich Intervalltraining. Regelmäßig laufen gehen ist um besser zu werden aber Pflicht.
Ruth wird dir schon noch was dazu schreiben, die kennt sich da gut aus und wird dir Tipps geben können.
Ähnliche Themen
-
Keine Kraft beim Training
Von Gladion im Forum ErnährungAntworten: 15Letzter Beitrag: 24.05.2014, 02:19 -
keine Kraft für Schrägbank nach LH-Bankdrücken
Von A.K. im Forum TrainingAntworten: 10Letzter Beitrag: 13.05.2009, 14:15 -
Zwar Kraft aber keine Masse
Von flypside im Forum TrainingAntworten: 20Letzter Beitrag: 02.02.2007, 14:13 -
Keine Masse aber trotzdem kraft + muskeln HELP
Von Jay-Lee im Forum TrainingAntworten: 30Letzter Beitrag: 06.07.2005, 18:29
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen