Muskelaufbau Konflikt Protein Kohlenhydrate

[Sacookie]

Hallo!

Ich hätte nur eine Frage..Seit längerem trainiere ich schon und mache eine Low Carb Diät. Dabei nehme ich aber viel Eiweiß zu mir. Dies funktioniert auch sehr gut und ich bin auch sehr zufrieden. Nur mich wundert es nun, ob ich um meine Muskeln noch immer zu trainieren auf Kohlenhydrate verzichten muss weiter hin oder nicht.

Ich weiss das viel Protein so oder so wichtig ist.. Keine Frage..Aber würden mir wieder mehr Kohlenhydrate das Training verlangsamen? Wenn nicht könnte ich genug Proteine zu mir nehmen und eine bescheidene Menge Kohlenhydrate, da es schwer ist sich so einseitig zu ernähren. Meine Hoffnung ist das die Kohlenhydrate das Protein in keinster Weise störren. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.

Lg und danke

[stephang]

kohlenhydrate sind für den muskelaufbau nicht schädlich, eher im gegenteil

[Lucifer]

Rein mit dem guten Brennholz! Kein Grund KH zu meiden bei Krafttraining!

[Bahajinbo]

Also in den meisten Ernährungsplänen, die ich hier gelesen habe, sind KH ein fester Bestandteil. Also zumindest KH aus Reis, Kartoffeln und Haferflocken.
Bin aber kein Profi, die genauen Hintergründe kann ich nicht erklären.