Entfaltung der Wirkung von Creatin

[Goodi]

Hi,
meine 3te "kur"-Woche beginnt mit dem heutigen Tag..
jetzt wollte ich fragen ab welcher Woche man eig mit veränderungen rechnen kann? Ich habe das Gefühl, dass ich etwas massiger geworden bin, jedoch relativ wenig..
Die erste Woche war 20g am Tag, verteilt auf 4 Gaben
Ab der 2ten Woche 10g pro Tag, verteilt auf 2 Gaben

Meine Absicht war es das Creatin dauerhaft zu nehmen, sollte ich nach der 6(- Woche starken Massezuwachs feststellen.

Mit wieviel Kilogramm an gewichtzuwachs kann man bestenfalls rechnen?

lG

edit: nehme creatin monohydrat mit creapure "siegel"

[Schmali]

Versprochen werden oft 4 5 Kilogramm. Aber bei einer Umfrage letztens hier im Forum haben die meisten Creatinuser geringere Zahlen angegeben.
Normalerweise erfolgt der größte Teil der Gewichtszunahme aber in den ersten paar tagen bzw. in der ersten Woche durch Wassereinlagerung in den Muskeln. Wenn du pech hast, bist du eh ein Non-Responder.

[Goodi]

Kann es auch daran liegen, dass ich zu wenig Wasser am Tag trinke? Also die geringe gewichtzunahme

[Zany]

Kann es auch daran liegen, dass ich zu wenig Wasser am Tag trinke? Also die geringe gewichtzunahme

Wie viel trinkst du und wie viel hast du zugenommen?

[Goodi]

In der Schule 1 Liter und zu Hause meistens 2-3
Und mein Gewicht hat mich eben überrascht..
Vor knapp einer Woche waren es 75,5 und jetzt nur noch 73,5??
Vor der "Kur" wog ich 74,5
Kann doch nicht sein, dass ich sogar 1kg abgenommen habe .. spinnt wohl die Wage oder es ist bittere realität :/

[Zany]

In der Schule 1 Liter und zu Hause meistens 2-3
Und mein Gewicht hat mich eben überrascht..
Vor knapp einer Woche waren es 75,5 und jetzt nur noch 73,5??
Vor der "Kur" wog ich 74,5
Kann doch nicht sein, dass ich sogar 1kg abgenommen habe .. spinnt wohl die Wage oder es ist bittere realität :/

Naja, Creatin ist 1. kein Wundermittel und 2. kommt es ja auch auf deine Ernährung an.
Creatin ist primär dafür gedacht das die Leistungen der Muskeln gesteigert werden, wenn du nur zunehmen willst musst du einfach mehr kcal zu dir nehmen^^

[Goodi]

Das mit der Ernährung ist so eine Sache bei mir^^,
hab einfach nicht die möglichkeit mich strikt nach einem Plan zu ernähren..
Kann ja wohl kaum meiner Mutter sagen, was sie jeden tag extra nur für mich kochen soll

[Zany]

Das mit der Ernährung ist so eine Sache bei mir^^,
hab einfach nicht die möglichkeit mich strikt nach einem Plan zu ernähren..
Kann ja wohl kaum meiner Mutter sagen, was sie jeden tag extra nur für mich kochen soll

Ich hab ja auch nicht gemeint das du exakt nach EP essen sollst, sondern das wenn du zuwenig isst weniger zunimmst und es dann nicht auf das Creatin schieben kannst^^

Von Creatin nimmt man jedenfalls nicht ab

[Whatsuup]

Kann ja wohl kaum meiner Mutter sagen, was sie jeden tag extra nur für mich kochen soll

Wieso nicht?
Du kannst es dir doch auch selber machen

[BillEvans]

ich hab sogar eine fast gegenteilige wirkung des creatin verspürt.
diese speist sich aus gewichtsabnahme und hohem wasserverlust.
die wirkung auf die kraft war aber die gewünschte, somit eigentlich zufriedenstellend.

[Goodi]

Wieso nicht?
Du kannst es dir doch auch selber machen

Ich bin junge 18 Jahre alt und gehe geregelt zur Schule, und wenn ich meistens von der Schule komme, was manchmal auch 17 Uhr ist, dann kann meine Mutter doch nicht auf mich warten, um MIttagessen zu machen .. meine armen geschwister die hungern müssten


Meine befürchtung ist, dass aufgrund der zu geringen Wasserzufuhr der letzten Tage, die Masse "verschwunden" ist.