Wieviel Gewicht darf/sollte ich mit 14 Jahren nehmen?

[robert234]

Glaubst du ernsthaft, und da spreche ich aus erfahrung, dass
- er mit Hanteltraining aufhört sobald die Gewichte zu hoch werden?
- seine Übungsausführung ständig überwacht wird um etwaige Fehler zu beheben?
- er seine Grenzen erkennt und nicht immer mehr will?

Genau das sind die springenden Punkte. Die Theorie kann man sich nämlich in die Haare schmieren, niemand übt Zurückhaltung, wenn er sieht daß es aufwärts geht und noch ein paar Kilo mehr drin sind.

[JOTSCHKA]

Aber würde er hier im Forum so eine Frage stellen und die Sache mit Vorsicht genießen, um es später trotzdem zu übertreiben?

Jeder brennt doch auf Eisen. Niemand will sein leben lang Liegestütze machen. Ich denke der threadersteller will nur eine Bestätigung, dass es schon hinhaun wird. Ich hoffe jetzt einfach mal das bringt dich zum nachdenken R3N3.

[psyco]

- er mit Hanteltraining aufhört sobald die Gewichte zu hoch werden?
- seine Übungsausführung ständig überwacht wird um etwaige Fehler zu beheben?
- er seine Grenzen erkennt und nicht immer mehr will?

Sehr richtig!

[Gnarls]

Ich denke mal um deine Größe brauchst du dir keine Sorgen machen wenn du mit 14 Jahren 1,68m groß bist. Finde das man auch mit 14 Jahren mit Gewichten arbeiten darf, natürlich nur in einem gewissen Maße. Solltest halt deine Grenzen kennen und merken wenn der Körper nicht so will du du es gerne hättest.

Sag das nicht =( War mit 15Jahren 1,75m groß und bin keinen mm mehr gewachsen

[legendkiller]

Ich trainiere seit einem Jahr, also auch seit ich 15 bin mit für mich schweren Gewichten und bin allein in vergangenen Jahr ganze 2-3 cm gewachsen.

Wenn du trotzdem Angst hast, würde ich nur Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben auslassen.
Den Rest kannst du MEINER MEINUNG machen.

[robert234]

Bei so widersprüchlichen Empfehlungen ist der Threadersteller nun so schlau wie vorher. Ich möchte daher nur noch anfügen, daß jeder für seine Gesundheit und seinen Körper selbst Verantwortung trägt und später auch höchstpersönlich die Konsequenzen zu spüren bekommt, wenn er seiner Verantwortung nicht gerecht geworden ist.

Zur Wahl stehen hier gesundheitliche Sicherheit auf der einen Seite, und ein "vielleicht passiert doch gar nichts" auf der anderen.

[truthahn123]

Man könnte bei solchen Themen auch einfach einen Teamsport vorschlagen und zusätzlich den GK. Krafttraining ist nicht der einzige weg, Muskeln aufzubauen.

[R3N3]

Da ich auch erst 17 bin, kann ich deine Ungeduld durchaus verstehn.
Meld dich doch lieber in einem Sportverein an(Handball, Judo, usw.) und nebenbei kannst du noch den GK machen. Das würde mal ein solides Grundgerüst aufbauen, vorallem wenn du nebenbei richtig isst.
MFG

Ich mache ja schon 7 Stunden Sport die Woche im Verein (Ju-Jutsu, Fighting, Capoeira, Akrobatik und MMA/Grappling)

[bballpro]

Was willst du dann da noch viel machen? Das Krafttraining würde dir nicht sonderlich viel bringen, bzw. limitiert es die Erfolge in deinen anderen Sportarten - und umgekehrt.