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Thema: Brustmuskeln

  1. 17.09.2011, 23:46 #1
    cannonball

    Brustmuskeln

    hey Leute, bin ganz neu hier, da ich ein paar Fragen habe...

    Ich trainiere seit kurzen ein wenig zu hause und wollte fragen, welche die effektievsten Trainingsmöglichkeiten/-übungen für die Brustmuskulatur sind und ob es auch ein paar effektieve Übungen gibt, die ohne Hanteln ausführbar sind.


    Stelle mir sowas als ziel vor:

    http://src.prod.hlpstr.de/system/art...jpg?1314105769

    Ich habe Kurzhanteln, eineLanghantel und ggf eine Hantelbank zu verfügung.

    Vielen Dank schonmal im Vorraus.
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 17.09.2011, 23:48 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    404 Not Found
    Ahaa. ^^
  3. 26.09.2011, 16:28 #3
    Fink W.
    Na dann herzlich willkommen hier im Forum. Schau Dich am besten mal im Forum um, da findest viele Anregungen für das Training!
  4. 26.09.2011, 16:45 #4
    Spongetrim
    Gesperrt
    Zitat Zitat von robert234 Beitrag anzeigen
    Ahaa. ^^
    Er hat kein Ziel
  5. 26.09.2011, 17:08 #5
    ACDSee
    http://www.muskelbody.info/forum/bru...anleitung.html
    http://www.muskelbody.info/forum/bru...anleitung.html
    http://www.muskelbody.info/forum/bru...anleitung.html

    Übungen ohne Hanteln wären Liegestütze und Dips.
    Geändert von ACDSee (26.09.2011 um 17:11 Uhr)
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