Hallo also bin 20 Jahre traniere jetzt seit 2Jahren und bin 80kg schwer und 1.80 groß.
Ausadem hab ich einen Fet.wert von:20%
und einen Mußkel.wert von:40%

Also was haltet ihr von diesem Plan?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...ufbau-3erSplit

und was ist wenn ich am sa. noch einmal brust, bizeps, trizeps dazumache?
ist das eine gute idee?

MFG

Kevin