supplements...

[matze82]

danke für die auführliche antwort...

ja die dosierungen stehen auf den behältern mit drauf...
hab auch das gefühl, dass das Kreatin schon hilft... vielleicht auch etwas einbildung...

Ich nehme die Shakes immer kurz nach dem trainig ein... da ich nur 5 minuten nach hause brauche...

dann werd ich ma schaun, wie sich das ganze so entwickelt...

[ele aKa aLex]

Dran bleiben, nur bei Regelmäßigkeit erlangst du saubere Erfolge. Kannst uns ja immer mal über den Stand der Dinge informieren

[matze82]

Dran bleiben, nur bei Regelmäßigkeit erlangst du saubere Erfolge. Kannst uns ja immer mal über den Stand der Dinge informieren

Das dran bleiben hatte ich auch vor gehabt... bzw habe ich vor...

muss nur im Oktober nochmal ne zwangspause von 2 wochen machen... und das nervt mich jetzt schon ab...

über den stand der dinge werd ich euch dann ma auf dem laufenden halten... bin ja selber gespannt, wie ich mich entwickel...

[ele aKa aLex]

Reg dich darüber nicht auf... Aufregen bedeutet stress und stress wirkt sich immer katabol aus. Nimm die 2 Wochen hin und sehe sie als eine verfrühte Regeneration an. Wenn du bis dahin durchpowerst werden dich diese zwei Wochen keines wegs zurück werfen. Bedenke die drei Säulen die im Kraftaufbau elementar sind: Essen, Training, Schlafen (Regeneration) und zur Regeneration gehört durchaus auch einmal eine 1-2 wöchige Pause.