Wie Oft in der Woche trainieren?

[Dexta]

Hey, seit neulich gehe ich im Fittnesstudio trainieren und wollte daher fragen was bessere Erfolge bringt ?
Was ist besser? 3 mal die Woche zu gehen , das heißt 1mal rücken&bizeps 1 mal schultern&beine und 1 mal brust und trizeps.
Oder, öfter als 3 mal zu trainieren aber dabei beachten dass, das letzte Trainig der Muskelgruppen 3 Tage zuvor liegt ( Wegen der Erholungszeit für die Muskeln). Ich würde es öfter als 3 mal die Woche machen da , da ich denke dass, eine Muskelgruppe nur 1x die Woche zu trainieren zu wenig ist. Aber Ihr könnt mich eines besseren belehren

Wäre nett wenn ihr mir ein Paar Tipps geben könntet
Danke im Vorraus!

[ependinom]

gk plan 3 mal in der woche mot schweren grunduebungen

[Kirby]

falls du zu hause schon min.1 Jahr durchgehend trainiert hast und eine gute grundfitness hast dann kannst du einen 2er split machen wenn nicht erstmal 3 monate eine GK plan^^ entweder zeigst du uns mal bilder um dir was dazu zu sagen oder du fragst im studio einen trainer

[ependinom]

oder er macht den gk plan laenger als 3 monate ud wird ersmal richtig schoen stark