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  1. 08.09.2011, 18:58 #1
    simsandmann

    Optimales Training 5x die woche ?

    hallo liebe community,

    da ich net mehr so viel vorm pc hocken will (macht süchtig und ist zeitverschwendung ), will ich 5x die woche trainieren !
    Erstmal so die frage bringt es was ?!
    das müsste doch eigentlich gehen wenn man unterschiedliche muskelgruppen alle 2 tage trainiert oder ?

    zum trainieren: ich trainiere zu hause und habe kurz- und langhanteln !

    MfG Simsandmann
    •   Alt

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      |
       
  2. 08.09.2011, 19:03 #2
    Schmali
    Als absoluter Anfänger wäre ein Gk-Plan 2-3x die Woche wohl am Besten für optimale Erfolge geeignet.

    Pläne und die absoluten Grundlagen zu Ernährung Regeneration und eventuell auch Supplementation findest du hier
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