aber werden dadurch nicht die Glykogenspeicher entleert?
Ich untersreich das nochmal:

Uninteressant (und das nicht nur weil eben falsch), da das hier nicht der limitierende Faktor zu sein scheint. Ihm geht schlicht und ergreifend die Luft aus und ihm fehlt das Training der notwendigen Muskelpartien.

Das einzige was er tun kann, ist dem Körper so gut als möglich auf Belastung vorzubereiten und das geht nur, wenn er die paar Tage davor ausreichend trinkt, isst, schläft und "anheizt". Die 3 ersten Dinge setze ich bei jemandem der regelmäßig Sport treibt voraus, dass letzte ist ein gut gemeinter Ratschlag, der aus Erfahrung und Beobachtung auch in den Weg in diverse Literatur und so ziemlich jeden Lauftrainingsplan gefunden hat.

pong