Wie lange Pause zwischen den Sätzen?

[MikeG]

Ne, nicht schon wieder zerstückeln...glaub was du glauben willst...ich lach mich einfach drüber schlapp...

[Fujiama]

@sunny
Schrägbankdrücken trainiert auch die "obere" Brust. Hast recht. Ich sage nur, dass sie es sehr schlecht macht. Bei neg. Bankdrücken wird der obere Teil der Brust z.B. viel stärker beansprucht wie bei Schrägbankdrücken. Und beim Training lässt sich der Schwerpkt. leicht auf den oberen Teil verschieben, jedoch so "isoliert" wie es überall hieß kannst ihn nicht trainieren.

nur langhantelcurls für bizeps, würden dann doch reichen, oder?

Ja.

Gruß Fujiama

[xyrdal]

kommt auf das training an.

bb-training eher kürzere pausen.

beim reinen krafttraining, wenn bereits mit sehr hohen gewichten trainiert wird, eher längere pausen 3 - 5 minuten.

andere faustregel. sobald der puls nach der belasrung auf ca. 140 abgefallen ist, kann es weiter gehen.