Kirby´s Blog

[Kirby]

ein Deal oder ne Wette ?

ich würde mitmachen, da muss ich bis dahin ja noch mal voll reinhauen^^

[truthahn123]

Warum machst keine weiten Klimmzüge?

[Kirby]

davon krieg ich wieder schmerzen im Handgelenk deswegen mach ich lieber keine

[Schmali]

Ich bin schon 2x bei den 87,5 gescheitert. Keine Wette^^

[Exterminator]

Ich bin schon 2x bei den 87,5 gescheitert. Keine Wette^^

Du willst doch wohl nicht vor diesen 90 kg 3 x resignieren Schmali?

[Kirby]

dann um die Ehre

[Exterminator]

Komm schlag ein Schmali, passt doch ganz gut - ihr seid beide nur 4-5 kg vom Ziel entfernt. So eine kleine Competition ist doch ganz gut für die Motivation

[Kirby]

auf wenn wettest du termi ?

[Exterminator]

auf wenn wettest du termi ?

Auf gar keinen weil Ihr wie gesagt, beide ähnlich weit von Eurem Ziel entfernt seid. Sind ja für jeden von Euch nur ein paar Kilo mehr Kraft.

[Schmali]

Von mir aus, aber nicht um meine Ehre :P
Ich hab noch den Arsch von nem Kumpel, den hab ich mal bei ner Wette gewonnen, den könnte ich anbieten xD
War sogar ganz gute Rendite, der hat in den letzten Jahren mächtig an Fett zugelegt :s

Schaun mer mal. Da das letzte Wochenende und auchd as kommende viel gefeiert wird, dürfte kraft mäßig nicht allzuviel drin sein. Sonst hätte ich gesagt, dass die 90kg Ende der nächsten Woche 3x gehen. So dauerts mind. noch ne Woche länger.

[Kirby]

wir machens so das man die ganze nächste Woche Zeit hat es zu schaffen der Gewinner bekommt dein 3 Ohrfeigen wie bei How I met your Mother, wenn wir uns je sehen wohnst du nict in Leipzig? Hab das glaub ich mal irgendwo gelesen knnt aber auch falsch sein

[Schmali]

ist falsch. und nein, keine 3 ohrfeigen xD

[Kirby]

ok dann einfach nur so zum Ansporn ^^

[Kirby]

Brust/Schultern/Trizeps

Kh-SBD
2xAufwärmsätze 12kg
12x22.5kg je Hantel
9x25kg
8x25kg

BD extra mit Stange berechnet für Termi
10x60kg
9,5x65kg
9x60kg

Frontdrücken frei weil MP besetzt war seit 20min -.-
10x35kg
7x40kg

einarmiges Seitheben auf den Schrägbank
9x5kg je Hantel
8x5kg

Dips
12x
9x
11x

Trizepsdrücken hinterm Kopf
10x7.5kg
8x7.5kg

hätt ich nicht gedacht dass das Training so gut weil ich bei meiner Freundin nur bis um 6 gepennt hab und es früh keine Haferflocken gab also gabs Frech Toast mit Honig

Handgelenk tut ein wenig weh grad beim zu Drücken :/ hoff mal das gibt sich im Laufe des Tages wieder

[Exterminator]

Brust/Schultern/Trizeps

Kh-SBD
2xAufwärmsätze 12kg
12x22.5kg je Hantel
9x25kg
8x25kg

BD extra mit Stange berechnet für Termi
(soooo muß das sein Mister Kirby )
10x60kg
9,5x65kg
9x60kg

Frontdrücken frei weil MP besetzt war seit 20min -.-
10x35kg
7x40kg

einarmiges Seitheben auf den Schrägbank
9x5kg je Hantel
8x5kg

Dips
12x
9x
11x

Trizepsdrücken hinterm Kopf
10x7.5kg
8x7.5kg

hätt ich nicht gedacht dass das Training so gut weil ich bei meiner Freundin nur bis um 6 gepennt hab und es früh keine Haferflocken gab also gabs Frech Toast mit Honig

Handgelenk tut ein wenig weh grad beim zu Drücken :/ hoff mal das gibt sich im Laufe des Tages wieder

Also wenn Du jetzt schon 9,5 x die 65 kg schaffst, und das als 2. Übung im 2. Satz, dann sind wahrscheinlich sogar jetzt schon die 70 kg 8 x drin