Kirby´s Blog

[Whatsuup]

onur@ für fotos ist meine form viel zu schlecht :/

Los, mach Fotos!

[Kirby]

TE von heute Brust/Schultern/Trizeps

BD
25x30kg
19x35kg
15x40kg
17x35kg

SBD
18x10kg je Hantel
16x12.5kg

Frontdrücken
22x20kg (nur Stange)
18x25kg
14x25kg

einarmiges Trizepsdrücken hinterm Kopf
14x7.5kg
15x5kg

Trizepsdrücken am Seilzug
2x20x9kg

war ganz gute TE^^ hab beim BD um eine Handfreite weiter gefasst als sonst und ich hab ein besseres Gefühl in der Brust gehabt als sonst..beim Trizepsdrücken hab ich gemerkt das mein Handgelenk leicht noch gezwickt hab was bestimmt kein gutes Zeichen ist deswegen werd ich glaub ich erstmal Trizepsdrücken am Seil weglassen..ich hoff es tut morgen nicht plötzlich weh -.- naja jetzt kriegt Onur noch sein Bild Foto 0273.jpg

nicht berauschend aber immerhin was xDD

[siccer]

Schultern sehen doch gut aus .
Warum so hohe Wdh zahlen bei der Brust?

[Kirby]

ich trainier erst seit 2 Wochen wieder da ich von Dezember bis Anfang Februar verletzt war und deswegen setz ich meine Wdhszahlen erstmal weng höher (15-20 Wdh) ^^ ich hoffe mal das die Verletzung nicht wieder kommt wenn doch lass ichs glaub ich ganz sein..

[truthahn123]

Kannst ja wieder beginnen, die Wdh. langsam runterzuschrauben. Und wenn du merkst, dass dir eine Übung nicht liegt, dann mach eine andere. Hör halt auf deinen Körper, sonst bekommst ein Problem.

[Exterminator]

Na das Bild sieht doch schon toll aus, von wegen ist nicht berauschend....
Wäre schade, wenn Du das Training drangeben würdest. Du mußt doch noch den Herrn Lesukov einholen

[Whatsuup]

Schultern sehen ok aus, und aufm Bizeps haste schon ne Ader^^ Brust und vorallem der Nacken kann noch einiges vertragen.

[siccer]

ne ader am bizeps hatte ich auch schon bevor ich trainiert habe

[Exterminator]

Ihr stofft doch

[siccer]

aber nur ganz bisschen^^.

[Kirby]

Rücken ist meine Stärke bis jetzt gewesen ^^

[Kirby]

und schon wieder die Bänder im l. Sprunggelenk überdehnt -.- es bleibt mir aber auch nichts erspart geh wahrscheinlich morgen trotzdem zum Training^^

[Kirby]

war heute beim Arzt und die Außenbänder sind durch also kann ich das Beintraining wohl erstmal vergessen ^^ heute auch keine Zeit zum Training gehabt wegen der 3 std beiim Arzt Bauch muss ich mal schauen ob ich des hinbekomm und beim Rücken muss ich halt ein wenig improvisieren

[Whatsuup]

Du bist auch ständig Erkältet oder Verletzt. Sachma was machst du im Training?

[Kirby]

krank bin ich so gut wie nie aber verletzt schon xD ich komm mir voll behindert vor im Studio mit Krücken rumzulaufen vor allem wird es schwierig die Gewichte zu holen

Edit: hat jemand ne Idee welche Übungen ich jetzt für den Rücken machen kann weil mir fällt nur der Latzug ein wo man die Beine nicht braucht