Kirby´s Blog

[Kirby]

Whey von Peak ist da Fortschritte: SBD MP 7x65kg, Military Press 7x45kg, Kniebeugen 9x100kg

[Kirby]

Latzug eng und weit heute 8x71kg ^^ Peak Whey Fusion Erdbeere schmeckt auch echt lecker mit Wasser un 50g Puderzucker

[Polipol]

Du benutzt also auch Peak? Ich habe das anabolic peak whey und muss leider sagen, dass es sich ziemlich schlecht im wasser auflöst. Benutzt du einen Shaker oder ne maschine dafür?

[legendkiller]

Mein Whey Gold standart von ON, Geschmack Cookies and Cream ist gerade angekommen. Ich habe schon etliche Wheys (Body Attack, Peak, Scitec, Ironmaxx...) durch und bisher ist das jetzige mit Abstand das beste. Geschmack ist so gut das ich es auskotzen und wieder trinken könnte

[Kirby]

Ich machs in einem Shaker gleich nach dem Training und es löst sich super ^^ finde auch nicht das es künstlich oder so schmeckt

[wejin]

Warum mischt du noch Puderzucker dazu? Sollte Whey-Produkt nicht normalerweiße ausreichen, um den Insulinspiegel anzuheben?

[Exterminator]

Warum mischt du noch Puderzucker dazu? Sollte Whey-Produkt nicht normalerweiße ausreichen, um den Insulinspiegel anzuheben?

Seit wann nützt man denn Eiweiß um den Insulinspiegel anzueheben?

[wejin]

Seit wann nützt man denn Eiweiß um den Insulinspiegel anzueheben?

Soo meinte ich das nicht ... Ich bin mal über Creatin auf etwas gestoßen, in dem es hieß, dass Whey reicht, um den Insulinspiegel anzuheben. Deshalb meine Frage. Ob's richtig ist, oder nicht, weiß ich nicht. Vielleicht nicht generell das Whey, aber die Bestandteile ?!

[Schmali]

Whey inbesondere BCAAs, davon widerrum Leucin heben den Insulinspiegel definitiv. Laut Lucifers Aussage soll Leucin eine ähnliche Insulinantwort wie manche Kohlenhydrate auslösen.

[wejin]

Whey inbesondere BCAAs, davon widerrum Leucin heben den Insulinspiegel definitiv. Laut Lucifers Aussage soll Leucin eine ähnliche Insulinantwort wie manche Kohlenhydrate auslösen.

Danke, gut zu wissen. Hab wie gesagt, darüber auch etwas gelesen, nur habe ich vergessen, was es genau war.

[Kirby]

Ich misch ja nicht viel Puderzucke/Traubenzucker dazu ca. 40-50g heute mal wieder Lh Rudern gemacht und 70kgx7 geschafft ^^

Edit: TE von heute

Latug weit
9x71kg
9x69kg

Latzug eng
9x66kg
8x66kg

Latziehen gestr.
18x36kg
12x41kg

Lh Rudern
10x60kg
9x65kg
7x70kg

Kreuzheben
11x90kg
7x100kg

Rev. Rows
12x50kg
9x50kg

Scott Curls
9x35kg
9x30kg
11x25kg

3xBauch
9xWaden

[wejin]

Ich misch ja nicht viel Puderzucke/Traubenzucker dazu ca. 40-50g heute mal wieder Lh Rudern gemacht und 70kgx7 geschafft ^^

Edit: TE von heute

Latug weit
9x71kg
9x69kg

Latzug eng
9x66kg
8x66kg

Latziehen gestr.
18x36kg
12x41kg

Lh Rudern
10x60kg
9x65kg
7x70kg

Kreuzheben
11x90kg
7x100kg

Rev. Rows
12x50kg
9x50kg

Scott Curls
9x35kg
9x30kg
11x25kg

3xBauch
9xWaden

50g sind schon viel sind ca 40,5g KH (soweit ich weiß, isses 91g KH auf 100g Traubenzucker), keine Ahnung wie oft du das trinkst, aber sagen wir 3x. Dann wären das 150g Traubenzucker, bei ca 120g KH. Aber ja ^^
Warum nur 2 Sätze beim KH?

[PhysaliS]

50g sind schon viel sind ca 40,5g KH (soweit ich weiß, isses 91g KH auf 100g Traubenzucker), keine Ahnung wie oft du das trinkst, aber sagen wir 3x. Dann wären das 150g Traubenzucker, bei ca 120g KH. Aber ja ^^
Warum nur 2 Sätze beim KH?

wejin, was macht dir Sorgen? Denkst du, dass Traubenzucker nach dem Training sich als Fett ansetzt, bzw. fügst du diese Kalorien mit in deinen EP ein?
Also im Prinzip werden die Kalorien, die man durch Traubenzucker zu sich führt umgehend wieder verbrannt. Da der Körper nach hartem Training noch im "Nachbrennmodus" ist.
Man will nur somit dem katabolen Zustand entgegenwirken, und letzendlich kommt man bei +/- 0 kcal. an.

Verstehst du wie ich das meine?

PS: Falls ich falsch liege, korrigiert mich bitte.

[wejin]

Verstehe PhysaliS. Nur war meine Aussage eher allgemein gehalten. Wenn man's zB nicht nachm Training trinkt. In der Früh zB. Da glaub ich nicht, dass das einfach so von nix alles verbrannt wird. Sorgen mach ich mir beim Kirby nicht, er kennt sich da gut aus. War mal nur eine kleine Anmerkung ^^

[PhysaliS]

Achsoooo, sorry. Ich dachte es geht nur um den PWO-Shake