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Thema: Kirby´s Blog

  1. #211
    Zitat Zitat von Kirby Beitrag anzeigen

    onur@ für fotos ist meine form viel zu schlecht :/
    Los, mach Fotos!

    •   Alt

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      |
       

  2. #212
    TE von heute Brust/Schultern/Trizeps

    BD
    25x30kg
    19x35kg
    15x40kg
    17x35kg

    SBD
    18x10kg je Hantel
    16x12.5kg

    Frontdrücken
    22x20kg (nur Stange)
    18x25kg
    14x25kg

    einarmiges Trizepsdrücken hinterm Kopf
    14x7.5kg
    15x5kg

    Trizepsdrücken am Seilzug
    2x20x9kg

    war ganz gute TE^^ hab beim BD um eine Handfreite weiter gefasst als sonst und ich hab ein besseres Gefühl in der Brust gehabt als sonst..beim Trizepsdrücken hab ich gemerkt das mein Handgelenk leicht noch gezwickt hab was bestimmt kein gutes Zeichen ist deswegen werd ich glaub ich erstmal Trizepsdrücken am Seil weglassen..ich hoff es tut morgen nicht plötzlich weh -.- naja jetzt kriegt Onur noch sein Bild Foto 0273.jpg

    nicht berauschend aber immerhin was xDD

  3. #213
    Schultern sehen doch gut aus .
    Warum so hohe Wdh zahlen bei der Brust?

  4. #214
    ich trainier erst seit 2 Wochen wieder da ich von Dezember bis Anfang Februar verletzt war und deswegen setz ich meine Wdhszahlen erstmal weng höher (15-20 Wdh) ^^ ich hoffe mal das die Verletzung nicht wieder kommt wenn doch lass ichs glaub ich ganz sein..

  5. #215
    Kannst ja wieder beginnen, die Wdh. langsam runterzuschrauben. Und wenn du merkst, dass dir eine Übung nicht liegt, dann mach eine andere. Hör halt auf deinen Körper, sonst bekommst ein Problem.

  6. #216
    Na das Bild sieht doch schon toll aus, von wegen ist nicht berauschend....
    Wäre schade, wenn Du das Training drangeben würdest. Du mußt doch noch den Herrn Lesukov einholen

  7. #217
    Schultern sehen ok aus, und aufm Bizeps haste schon ne Ader^^ Brust und vorallem der Nacken kann noch einiges vertragen.

  8. #218
    ne ader am bizeps hatte ich auch schon bevor ich trainiert habe

  9. #219

  10. #220

  11. #221
    Rücken ist meine Stärke bis jetzt gewesen ^^

  12. #222
    und schon wieder die Bänder im l. Sprunggelenk überdehnt -.- es bleibt mir aber auch nichts erspart geh wahrscheinlich morgen trotzdem zum Training^^

  13. #223
    war heute beim Arzt und die Außenbänder sind durch also kann ich das Beintraining wohl erstmal vergessen ^^ heute auch keine Zeit zum Training gehabt wegen der 3 std beiim Arzt Bauch muss ich mal schauen ob ich des hinbekomm und beim Rücken muss ich halt ein wenig improvisieren

  14. #224
    Du bist auch ständig Erkältet oder Verletzt. Sachma was machst du im Training?

  15. #225
    krank bin ich so gut wie nie aber verletzt schon xD ich komm mir voll behindert vor im Studio mit Krücken rumzulaufen vor allem wird es schwierig die Gewichte zu holen

    Edit: hat jemand ne Idee welche Übungen ich jetzt für den Rücken machen kann weil mir fällt nur der Latzug ein wo man die Beine nicht braucht
    Geändert von Kirby (28.02.2012 um 21:17 Uhr)

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