Wie ist das möglich?

[Hardi]

Also erstmal hi an alle, ich bin neu hier und stelle mich wohl am besten mal schnell so bisschen vor ^^

also:

Ich bin 15Jahre alt, wohne in der schweiz, bin 177 Gross und ca 65Kg schwer.

Dann zum eigentlichen: ich habe soeben spass am trainieren gefunden, habt ihr mir ev. irgendwelche tipps? ich möchte vorallem bizeps, trizeps, bauch und rücken trainieren.

Dann ist noch zu erwähnen das ich nicht viele Matrialen zur verfügung habe d.H. ich habe eine Stange, 2 Hanteln (sind halt nur 3Kg aber egal oder)? und ein Rudergerät steht auch noch rum.


Dann zum Titel ''Wie ist das möglich?'' ich trainiere jetzt ca. 1woche fast täglich, ist das ok? eig. eher nicht oder? wie lange soll ich pause machen? ähm zurück zum thema^^ eben wie gesagt erst ca. 1woche, am 1tag habe ich meinen oberarm gemessen, es waren 31cm, jetzt sind's 32,5? WTF? wie geht das? genau so die Brust, die war 89 und jetzt 92??? Ist das möglich oder bin ich zu dumm um zu messen? =D Meine Motivation ist riesig, aber ist es gut jeden Tag zu trainieren? ausser SA und SO?


Dann die letzte frage: kann man in drogerien oder apotheken ergänzungen wie eiweiss oder sowas kaufen?

Entschuldigt mich für die Rechtschreibung

[Schmali]

In diesen [IMG]Links[/IMG] soltle der Großteil deiner Fragen geklärt werden.

[Hardi]

.....

[Hardi]

In diesen [IMG]Links[/IMG] soltle der Großteil deiner Fragen geklärt werden.

was meinst du damit? ich checks net =D

[siccer]

hast du direkt nach dem Training umfänge gemessen?

[Hardi]

haha nein so 2tage danach, aber ich hab auch das gefühl das ich merk das da irgendwie mehr da ist =D

[siccer]

was für haha?
jaa dann haste falsch gemessen.

schreib ma wie du trainierst, deinen plan. Jeden tag ist aufjeden fall nicht gut.

[Zany]

Nein, es ist nicht gut jeden Tag zu trainieren.
Mach immer einen Tag Pause.
Warum möchtest du nicht Beine trainieren? Sieht doch irgendwann doof aus wenn oben rum alles trainiert ist und deine Beine sehen aus wie Zahnstocher

[Hardi]

''haha'' weil die muskeln direkt nach dem trainieren ja quasi ''aufegpumpt'' sind

aber ich bin ja echt nicht so dumm und mess falsch`? also am anfang der woche hab ich 100% richtig gemessen, und wenn ich jetzt mess komm ich auch immer aufs gleiche?!? wenn ich bei der brust z.b. probiere das band so eng zu machen bis ich auf den ursprünglichen Umfang komme dann geht das gar nicht?

[Hardi]

Ja meine Beine sind schon fetzten =D ich mach neben bei bike trial und motocross das trainiert die Beine mehr als^^ xD

[siccer]

''haha'' weil die muskeln direkt nach dem trainieren ja quasi ''aufegpumpt'' sind

aber ich bin ja echt nicht so dumm und mess falsch`? also am anfang der woche hab ich 100% richtig gemessen, und wenn ich jetzt mess komm ich auch immer aufs gleiche?!? wenn ich bei der brust z.b. probiere das band so eng zu machen bis ich auf den ursprünglichen Umfang komme dann geht das gar nicht?

jaa ach sind die aufgepumpt. aber kann ja sein das du diesen fehler gemacht hast weil du das nicht wusstest.

[Hardi]

wieso? ich kann die ja auch jetzt messen und komm auf die gleichen masse? und ich hab in den letzten 36h nix gemacht?

[Hardi]

naja ist jetzt ja auch egal, dann noch ne frage: wo kann man so ergänzungs zeug kaufen? will das nicht extra von DE nach CH imortieren, gibts da ev. was in apotheken oder drogerien? also so eiweiss und so?

[JOTSCHKA]

Hallo Hardi,
Bodybuilding ist ein Sport der sehr viel Geduld und Zeit in Anspruch nimmt. Wenn du dich hier im Forum ein bisschen durchliest und dir die markierten threads anschaust, bekommst du erste wichtige Infos die dir beim Training auf jeden Fall weiter helfen werden. Umfänge sind meist trügerisch und variieren oft. Am Ende kommt es ja auch auf die Optik und nicht die Zahlen an. Nach einer Woche hat sich sicher noch nichts getan. Erste koordinative Verbesserungen bei den Übungen solltest du ca. Nach einem Monat spüren. Optisch, von Person zu Person unterschiedlich, nach 3 Monaten. Nahrungsergänzungen sind in deinem Trainingsstadium noch unwichtig, das kannst du alles aus der Ernährung nehmen. Fang einfach mal an zu trainieren, dann siehst du früh genug ob dir der Sport gefällt.

[Chaser]

Ja meine Beine sind schon fetzten =D ich mach neben bei bike trial und motocross das trainiert die Beine mehr als^^ xD

Ich glaube nicht.